冬天对于老人和部分疾病患者来说，是比较难熬的，尤其是心血管疾病患者。
由于天气寒冷，本身抵抗力就不太好的老人更容易生病。
人体在低温状态下，血管会出现热胀冷缩的状况，极易出现血管损坏，从而诱发心血管疾病。
因此，要想平稳地度过冬天，一定要做好相应的防护措施。
（图片来源：百度图库）
为什么心血管疾病在冬季高发？
原因一：气温低
寒冷的天气会使心跳加快，血管收缩，从而导致血压升高、心脏负荷变大，增加了心脏疾病发生的概率，甚至会引起心梗和休克。
研究表明，气温每下降10℃，心脏疾病发生的风险就会上升7%。
如何应对
做好保暖措施。
老年人、有心血管疾病史的患者在冬季要注意保暖，根据气温变化适当增加衣物。气温很低或阴冷的雨雪天尽量不要外出或在室外停留太久，保证室内温度适宜。
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原因二：气候干燥
冬季干燥的气候会导致体内血液的粘稠度增加，使得血流速度减慢，从而出现血管堵塞、血压不稳定等现象，增加粥样动脉硬化的可能性，诱发血栓或心梗。
如何应对
适当补充水分。
喝水可以起到稀释血液的作用，降低血的粘稠度，避免心血管堵塞和血栓的发生。可以在睡前喝一些白开水，注意不要过多。在身体允许的前提下，适当进行一些锻炼。
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原因三：昼短夜长，日照少
冬季昼短夜长，人们睡觉的时间相对延长。较长时间躺在床上会使血回流增大，造成心脏负担加重。
秋冬季节人体维生素D水平有所下降，外加冬季日照不足，维生素D的摄入就减少了。而研究表明，维生素D与心脏的左室舒张功能有关，会影响心肌的收缩功能，一旦缺乏就会增加心血管疾病的发生率。
如何应对
除正常睡眠外，减少卧床时间。在阳光充足的晴天，到室外走走，晒晒太阳，有利于维生素D的吸收。选择食用一些维生素D含量较高的食物。
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原因四：空气污染
冬天雾霾天较多，尤其是在北方。空气中的PM2.5等污染物会使心率加快，血压升高，激发血管炎症反应，导致血液处于高凝状态而引发心脏病。
此外，雾霾天的空气中氧浓度较低，有高血压、冠心病、心衰等疾病的患者在户外活动时容易缺氧。
如何应对
雾霾严重的天气尽量减少户外活动，出门时佩戴防雾霾口罩。
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原因五：流感高发
冬季是流感和其他呼吸道感染疾病高发的季节。一旦感染，肺组织的氧交换能力就会降低，导致心脏负担加重，易引发急性心肌梗死或猝死。
如何应对
冬季来临提前预防呼吸道感染，避免接触人群，必要时注射流感疫苗。
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一切疾病的发生都与生活习惯息息相关。冬季是养生的季节，要重视自己的身体，优化好自己的生活方式。避免大补，注意清淡饮食，合理运动。还要调整好心态，避免过喜过悲。关心家人，尤其是老年人的身体健康。
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