自律的目的是，养成良好的生活习惯

　　做人的修养有一条准则：严于律己，宽以待人。严格要求自己，包容善待别人。

　　以这种方式做事，一定会有好人缘，受大家拥护。

　　这是说的为人处事的方法，关于个人自身的修为上还有更多的事要做，只是这些事只关乎自身，不会影响到别人。

　　在人与人之间的事情上，因为要顾虑到别人的感受，也担心别人的反对和厌恶，所以约束自己较容易。但是在只和自己有关，无关乎别人的事情上约束自己的难度就大了，完全靠自己的意志和信念坚持，没有人督促，也没有外力的推动。

　　就像在健康上，所有人都明白一个道理，想要身体建康就两条：迈开腿，管住嘴。道理都明白，做却做不到。因为管不住自己。

　　想要做到就只能靠自律了。在饮食上节制，每天坚持运动。想一想每天在一日三餐上节别，并且是常年累月的这样做，每天坚持运动。这些事情想想就把人吓住了，根本不想去尝试。即便偶尔心血来潮决定去做，也坚持不了几天就拉倒了。心里想：你看，我就说做不到嘛。现在事实证明了，确实是做不到。

　　疾病在没有发生之前，我们总觉得它离自己很远，所以管住嘴，迈开腿的事情可以先放一放，不很紧要。

　　可对于急切想要减肥的爱美女士或者患糖尿病等富贵病的人来说，节食和运动却刻不容缓。

　　节食和运动是艰难的，或者说是痛苦的。但一想到不这么做自己就会变胖变丑，或者要病情加重，这样可能更痛苦，这种痛苦就变成了战胜另一种痛苦的力量。

　　最初自律的动力都是这么来的。可以说是用一种痛苦去解决另一种痛苦。

　　可是不管是哪一种痛苦，都不是什么好的生活体验，尽管这一种痛苦要远比上一种小。但长期有意的逼自己忍受这种痛苦，是一种心理煎熬，长此下去甚至会发展成一种强迫症疾病。

　　自律最初是艰难的，痛苦的，但不一定一直就艰难。自律的目的，是养成良好的生活习惯，而不是逼自己患上强迫症。

　　一些好的生活习惯，都是通过自律的方式慢慢养成的。比如像控制饮食、运动、看书学习、按时作息等。

　　一开始要求自己会感到很为难，可时间久了就会习以为长，最后会喜欢上新的生活习惯。

　　在这个过程中，解决心理上的畏难情绪很重要。刚开始时，心里会产生畏难情绪，并且认为这种困难会一直存在下去。实际自己早已习惯了新的生活方式，但心里这种畏难情绪还不能消除。

　　这是因为自己太紧张了，给自己施加压力太大的缘故。只要放松，别给自己太大压力，一切就会顺其自然水到渠成。

　　每一种生活习惯都不是天生的，都是后天养成的。为了达到我们的目的，比如健康、健美、博学等，为什么不能改变习惯呢？

　　我们只所以害怕改变，畏惧改变，是因为惯性使然。其实只要我们稍加努力，所有的习惯都能按照我们的意志去改变。