练习方法：教练准备发球，我左脚在前，右脚在后准备接球，
教练发网前小球，我右脚蹬出，左脚向前迈一大步，上网扑球
注意： 准备接球时，左脚在前，右脚在后，右脚脚跟虚空，准备蹬地，左脚脚跟也要虚空，
防止对方发球突袭后场
上网扑球是快速点一下即可，不用太大力。
练习方法：教练发后场高球，我回一个网前球，
教练回一个网前小球，我回一个网前小球
教练再回一个网前小球，我上网扑球
注意： 任何时候放了网前小球，都要注意要上网扑球
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