黑白颠倒对于现在的年轻人而言，已经是家常便饭了。喜欢玩游戏，喜欢追剧，玩手机，各种各样的原因。总之，不到半夜2点，就是不睡。
熬夜有风险，对于身体有很大的健康危害的，偶尔的一两次没关系，自己身体能调理回来。但熬夜成了习惯，这个就要不得了。
现在国内也有很多类似的新闻，某某人因长期熬夜玩游戏，最后口吐白沫猝死。或者某某因为经常熬夜加班，最后脑梗中风。甚至某某因为长期熬夜，得了肝癌，胃癌，乳腺癌等等恶性肿瘤。
有些人没意识到熬夜会对身体有什么损伤，下面来具体盘点盘点：
1、熬夜最伤肝
人体肝脏是解毒的主要器官，在晚上11点至凌晨3点，需要在晚上进行自我修复。这段时间不睡觉，会导致肝脏无法自我修复排毒，而第二天还需照常进行解毒工作，会极大的增加肝脏的负担，易导致肝脏受损，甚至癌变。
2、视力降低
熬夜会使得眼部自由基大量堆积，同时让眼肌疲劳，对于晶状体，玻璃体等都有很大的影响。熬夜久了会导致眼睛干涩，发胀，视野变小模糊等症状。
3、熬夜降低免疫力
经常熬夜的人会明显感觉到免疫力越来越低，容易着凉感冒且反复不好，还表现出白天身体疲倦 乏力，注意力难集中，健忘等反应。有这些反应时候，可以使用麦芽|硒维e片，针对性补充点抗氧化物质一两个月，既能缓解。补维生素A促进免疫球蛋白合成；补硒元素能直接提升免疫力，补维生素E则防止细胞氧化免疫降低，而且维生素E还促进人体对硒元素的吸收与利用。
4、产生失眠症状
长期的熬夜，当身体习惯这样的生物钟状态后，就会导致入睡困难，进而产生焦虑，抑郁，易怒等情绪，增加抑郁症的风险。
5、皮肤粗糙老化
晚睡23点到3点，不仅仅是肝脏的修复时间，也是皮肤自我修复的时间，如果没有进入深度睡眠的状态，皮肤会粗糙老化，松弛无光，并出现暗疮，粉刺，黑斑，雀斑等症状。
6、内分泌紊乱
熬夜会导致内分泌紊乱，尤其是对女性，内分泌紊乱很容易导致各类的妇科病。同时熬夜还会影响卵子质量，已经月经周期不正常，导致生育能力下降。
7、慢性病高发
熬夜久了会导致肥胖，糖尿病，心脑血管病，胃病等常见慢性病高发。
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