屁股大腿粗？你一定没试过这几个姿势！

据统计，亚洲有近60%的女性受梨形身材困扰，你对梨形身材了解有多少？

梨形身材指的是脂肪沉积在臀部及大腿，上身不胖下身胖，梨形身材不是病，下身胖起来真要命！

下身肥胖有几种主要原因：

1、雌激素分泌紊乱。平时一定要注意作息，调整好情绪，培养良好的生活习惯。

2、长时间坐着。上班族和学生，屁股就像被502胶水黏在椅子上，就不能起来说走动走动吗？你们的屁股已经又大又平，可以踢足球啦！

3、摄入高热量的食物又不运动。一张停不住的嘴，一双你迈不动的腿，大象腿，你值得拥有！

4、喜欢跷二郎腿。没错，跷二郎腿会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。科学研究显示，跷二郎腿还会导致智商下降。

5、天冷不穿秋裤。肯定有小伙伴问了，我不穿秋裤怎么了？腿部的保暖可不能少，腿部一旦受凉会影响血液循环，导致脂肪堆积。

有过减肥经验的小伙伴们都知道，下半身脂肪最难减，为了关爱各位小伙伴，小编今天分享一套专门减下半身脂肪的腿部操，简单几个动作，一个月就能见效！

第一个动作：交替弓步腿（1组X30秒）

第二个动作：左右弓步腿（1组X30秒）

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