我国1.3亿人得了这种病，是癌症的数十倍！6招教你预防

3月14日是“世界肾脏病日”,今年提出了“关爱肾脏健康, 人人, 处处(Kidney Health, For Everyone,Everywhere)”的口号,旨在提升公众对于肾脏病的认知,预防疾病,尽早就诊,科学治疗及管理,从而减少其带来的危害。

目前,我国慢性肾病(CKD)患者达1.3亿多人,已经超过糖尿病患者,是癌症患者的数十倍。而在全球范围,有8.5亿人罹患肾病,慢性肾病每年造成至少240万人死亡,是目前增长最快的第六大死因。慢性肾病逐年高发,诱因无处不在,一旦得病则不可逆转。

6招助你预防慢性肾病(CKD)

1.患有糖尿病、高血压等慢性病及有肾病病史的高危人群需定期体检,科学管理疾病。

2.使用止痛药、抗生素、中草药等各类药物时按医嘱,切忌滥用保健品。

3.健康饮食,少盐少酒,适量多饮水。

4.告别吸烟,远离二手烟。

5.作息规律,不熬夜,每天保证7~8小时的充足睡眠,让肾脏得到充分休息,有助于维持肾脏的正常运转,减轻肾脏负担。

6.避免肥胖,通过科学的方式将体质指数(BMI)尽量控制在18.5~23.9之间。

BMI指数计算公式=体重(kg)/[身高(m)]2