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第 09 期
不知不觉已入夏。
最近冥想时，明显感觉到天气热了，开始出汗。但就这么静静地感受热，热的感觉反而慢慢减弱，到一个能够接受的舒适度。
哈，心静自然凉。
其他情绪也可以尝试这一招，不安，焦虑时，静静地看着它，不评判，不急于摆脱，自然会平静下来，不妨试试看。
今天太累了，中途竟然睡着了都不知道（感觉自己还在数），醒过来继续，发现很快时间就到了。
我在想，睡着的时候，我意识到自己还在数呼吸，那个意识是真实的吗？还是梦中的？抑或本来意识（灵魂）就是脱离身体存在，只是我们平时觉察不到罢了。挺有意思。
有一句话叫做“与谁同坐，明月清风我。”
从某种意义上看，万物不由心造、万物亦由心生，我们只需感悟自然美好，保持内心恬静，不怒不争不燥，则万物无所谓好坏。
《道德经》也说，恬淡为上。冥想有利于保持内心的恬静，体验与明月清风独坐的自己。
但行己道，勿扰他心，让每个人做他自己，不评判，不对抗，不去妄图改变他人，顺其自然，全然接纳，除了你眼中对他人的感受和评价，还包括别人对你的感受和评价（无论好坏）。
这也是一种臣服。慢慢地，你将减少大量无谓的损耗，而把心的能量回到自己，与他人之间的边界干干净净，了了分明。
这要在生活中好好去体悟和修炼。
修心修什么？修掉我们从小到大养成的习气，让心纯净一些，再纯净一些，让「我执」少一些，再少一些。
“为学日益，为道日损。损之又损，以至于无为。”修心的过程，就是为道的过程，要做减法，一路删减，到最后就是无我/无为。
如果你问我冥想有什么用？我马上想到的，是有助于提高觉察力，及时知道自己的起心动念，而不被其困扰。
比如说，想到别人顺从我的想法，我就高兴，别人违逆我的想法，我就生气，那么，你会发现，原来自己的情绪取决于别人，这是多么可笑。
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