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第 09 期
不知不觉已入夏。
最近冥想时,明显感觉到天气热了,开始出汗。但就这么静静地感受热,热的感觉反而慢慢减弱,到一个能够接受的舒适度。
哈,心静自然凉。
其他情绪也可以尝试这一招,不安,焦虑时,静静地看着它,不评判,不急于摆脱,自然会平静下来,不妨试试看。
今天太累了,中途竟然睡着了都不知道(感觉自己还在数),醒过来继续,发现很快时间就到了。
我在想,睡着的时候,我意识到自己还在数呼吸,那个意识是真实的吗?还是梦中的?抑或本来意识(灵魂)就是脱离身体存在,只是我们平时觉察不到罢了。挺有意思。
有一句话叫做“与谁同坐,明月清风我。”
从某种意义上看,万物不由心造、万物亦由心生,我们只需感悟自然美好,保持内心恬静,不怒不争不燥,则万物无所谓好坏。
《道德经》也说,恬淡为上。冥想有利于保持内心的恬静,体验与明月清风独坐的自己。
但行己道,勿扰他心,让每个人做他自己,不评判,不对抗,不去妄图改变他人,顺其自然,全然接纳,除了你眼中对他人的感受和评价,还包括别人对你的感受和评价(无论好坏)。
这也是一种臣服。慢慢地,你将减少大量无谓的损耗,而把心的能量回到自己,与他人之间的边界干干净净,了了分明。
这要在生活中好好去体悟和修炼。
修心修什么?修掉我们从小到大养成的习气,让心纯净一些,再纯净一些,让「我执」少一些,再少一些。
“为学日益,为道日损。损之又损,以至于无为。”修心的过程,就是为道的过程,要做减法,一路删减,到最后就是无我/无为。
如果你问我冥想有什么用?我马上想到的,是有助于提高觉察力,及时知道自己的起心动念,而不被其困扰。
比如说,想到别人顺从我的想法,我就高兴,别人违逆我的想法,我就生气,那么,你会发现,原来自己的情绪取决于别人,这是多么可笑。
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