冥想随记13丨放下对结果的执着

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第 13 期

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2022年开始每日冥想，受益匪浅。期间留下一些灵感闪念，关于生活，关于生命，与大家分享。

愿越来越多人体验到冥想的好处。

001

什么是冥想，ChapGPT的回答是：

冥想是一种意识集中的实践，通过专注于呼吸、身体感受或特定的思维对象来提高注意力和意识的清晰度。

这个答案指出了冥想的原理及作用——意识集中的实践，提高注意力和意识的清晰度。

换句话来说，其实也是提高我们的觉知能力，在我看来，这是相当重要的能力。

002

以无时不刻的觉知，锻炼强大的心力。

情绪如树叶，永远剪不完。持续精进方法，把情绪化为优势。

面对、接受、处理、放下。

003

端午回潮汕，尝试跟阿嫲一起念经。我跟着她每天用的那个小音响，重复念「阿弥陀佛」，一直念一直念，时间好像凝固，世界变得安静……

突然领悟到，其实观呼吸也好，读经也好，念「阿弥陀佛」也好，都是为了让心定住，让心念专一，进入禅定的状态。

在我看来，这也是「冥想」。

004

在高速路服务区的按摩椅上做冥想，顺便休息。刚坐下来没多久，外面就下起了倾盆大雨，服务区的旅客有些躁动。

但我随着冥想，雨声和嘈杂声被屏蔽，好像调成静音，只有一二三四……数呼吸，以及偶尔走神的念头。

等到冥想结束，睁开眼，世界恢复正常。

005

上一期「冥想随记」里，收到一条很有意思的留言：

走神了，就像看见帅哥美女，总不会一直盯着人家看，看一眼回过头来继续走自己的路就好。

这个比喻真好。其实分心就分心，这是很正常的反应，回过头来继续就好。这样慢慢地，反而能够进入专注的状态，此谓“求之不得，不求得之”。

所以，只管去做。

006

冥想需要“无为”。

无为并不是不做事，而是不控制结果，全情投入每一个当下（一呼一吸）。

相反，如果我们对结果（效果）过于执着，反而无法好好专注，甚至思绪越来越乱。

007

对每一个时刻负责，但放下对结果的执着，只是相信，让生活中的每一个时刻，因为流经我而变得更好。

写于广州