冥想随记20丨思考的间隙即开悟

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第 20 期

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2022年开始每日冥想，受益匪浅。期间留下一些灵感闪念，关于生活，关于生命，与大家分享。

愿越来越多人体验到冥想的好处。

001

每一次的一呼一吸，都是全新的。

都是对上一次呼吸的归零，以及下一次的呼吸的生起。

但我们的自我意识不停运转，在不停地念念不住，没有发现其中存在间隙。

就像每个早晨醒来，我们每一个人都是清零的状态，可每一个人干的事难道不都是：

快回忆我是谁？我昨天干了什么？我今天要干什么？

每一次出生和死亡，都是我们清零的状态，可谁不在死亡的那一刻紧紧抓住“一生”，又在出生的那一刻匆忙去创造“一生”？

埃克哈特·托利说，思考的间隙即开悟。

002

在「冥想星球」APP上，尝试做躺式正念伸展。

音频里，老师在引导词里说，一开始的姿势，叫躺尸式，也叫「大休息」，“死掉过去，死掉未来，只管紧贴大地，活在当下。”

我觉得这个描述非常贴切。

我们正是因为过多的活在过去，活在未来，唯独没有活在当下，陷入遗憾，后悔，焦虑，恐惧等等一系列的情绪中，身心内耗严重，疲惫不堪，根本得不到真正的休息。

相反，如果我们真的能够做到“死掉过去，死掉未来”，那能够为自己节省极大的能量，让生命得到彻底的「大休息」。

对于一个修行人而言，任何东西过去了就过去了，对过去的遗憾你不要投入太多的注意，对将来你也不要抱过多的幻想，这些都是给自己造成困难的因素。

我们真正需要做的，就是面对眼下和此刻，你把每一个眼下和此刻的时段珍惜好了使用好了和发挥好了，其实就是一个非常积极的人生。

由此看来，大休息里有大智慧，大自在。

003

身体扫描练习结束前，音频中老师一直引导我们，接纳一切感受。

我想，当一个人能接纳自己所有的一切，好的坏的，做得到的，做不到的，就会升起对自己的慈悲和友善，有一种真正爱自己的感觉。

由此，你也能真正接纳其他人的一切，好的坏的，做得到的，做不到的，都包容，升起对他人的慈悲和友善。

真正爱自己，才能真正爱他人。

004

无论是静坐、正念、冥想等等，在我自己看来，它们首先不是为了「平静」（这只是它的副产品）

它们都是为了让我们的觉察越来越敏锐，越来越能让我们不被我们的情绪所缠绕，让我们得以逐渐跳开“自我中心“去看问题，去看到实际情况究竟是怎么回事。

所谓「看见即解脱」，但我们有能力去看见，持续去看见，那些困扰我们的问题才有可能发生松动和改变，由此，我们的心开始变得干净，开阔，生命得到转化，最终获得真正的「平静。」

否则，如果冥想或其他功课，不能应用于我们的生活，不能让我们的生命得以转化，那么，它只是一个逃避问题的手段，没有任何的意义。

005

很多人应该都有类似的经历，做冥想时不小心睡着。

一方面是由于本身太累，冥想的引导音乐类似白噪音，有助于睡眠。

另一方面，可能还有一个原因，那就是在做冥想时，心态上的全然臣服，把生命中的这一块时间，放心地交付出去，不去想接下来要做什么，也不去想当下会发生什么，就好好做这件事。

如此一来，我们的心是安全的，放松的，不患得，不患失，自然很容易沉浸，如果身体觉得累了，那就让它睡，不抗拒，不评判，允许一切发生。

就这样，一次做好一件事，将心注入，臣服生命。

006

真实的生活有很大一部分是需要你“独处”状态去构建的。

在自己的时间里构建独处状态，然后去“do something”，由此一些人生的滋味才会被体会到。 

而正念冥想，正是构建独处的一种方式，让我们学会真正地和自己待在一起。

007

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有人问，每天坚持冥想，到底有没有用？

我觉得有用。但实际上有用/无用，并不是首要想的事（我们从很小开始，就被教育得凡事先问有没有用）

我所要想的，就是只管去做，当下期待和目的，每天坚持做一件自己很愿意，很认可的事，默默耕耘，莫问收获，这就够了。

正如我很喜欢纪伯伦的一首诗：

如果有一天，

你不再寻找爱情，只是去爱；

你不再渴望成功，只是去做；

你不再追求成长，只是去修；

一切才是真正开始。

原与更多同道者共勉。

写于广州