说起伤肝肾，你会想到什么？
喝酒、熬夜伤肝？憋尿伤肾？
其实，很多人忽略了生活中对肝肾伤害最大的一件事，那就是——
小病乱吃药。
大病上医院，小病上药店。生活中有点小病小痛，很多人都懒得去医院折腾，觉得“自己的身体自己清楚”，自己凭经验吃药对付。
可药物能治病救人，用不好也能害人！
小病乱吃药，伤肝伤肾！
在药物吸收的过程中，承受最大负担的就是肝、肾两大器官。
肝脏是药物积聚、代谢的主要器官，而肾脏也是大部分药物排泄的必经之地。所以，一旦在吃药上出了什么小差错，肝肾首先遭殃。
像下面这几种场景，相信你生活中也遇到过，希望你下次碰到，别像他们一样：
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感冒药换着吃、混着吃、乱加量
今年4月份，一名27岁的研究生小张，生病发烧后，因为害怕一种感冒药退热效果不明显，去药店买了很多种感冒药。吃了几天药后，病情没有好转，高热还在持续，后来还出现了腹泻等其他症状。
最后熬不下去，到了医院被送至重症监护病房。经检查后结果提示：高烧41摄氏度、呼吸困难、肾功能衰竭、肝功能衰竭、严重凝血功能障碍......后来经多方努力，人也没救回来。
而据当时诊治医生推测，小张很可能是混吃感冒药造成了肝肾衰竭。
大部分的感冒药中，都含有“乙酰氨基酚”这种成分。如果混吃感冒药，容易导致超量引起肝肾损害。
这件事提醒了我们两点：
1.如果自行服药，一定注意药品说明书中成分一栏中有没有“乙酰氨基酚”字样（别名：扑热息痛），一般成人一天服用乙酰氨基酚最大剂量为4克，需要避免药物过量。
2.服药后两三天内感冒症状没有好转，一定要及时就诊。医生询问病情时，主动告诉医生自己吃了什么药，以防重复吃药。
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觉得吃中药、中成药更安全，无副作用
45岁的施女士喜欢自我诊病，平时有啥不舒服了，在网上一查症状，对上了就自行网购药品治病，就这样持续了十几年。
她一直觉得中药或中成药“不大有副作用”，吃了也不会有太大问题。没曾想，某次来月经后的第三天，月经量忽然增加到一天需要换20多张卫生巾！
经医生诊断，考虑施女士为药物性肝损伤诱发了肝衰竭，且多种疾病全发：胆囊炎、肺炎、急性肾损伤……后因缺乏凝血因子引发月经过多，最后导致失血性贫血。
像施女士所有的这种想法其实并不少见，很多人觉得中药、中成药比西药更安全，也就没把吃中药当回事。
煲汤时不都会丢一点进汤里，当作食疗嘛！大不了就当调理调理，吃不出事~
这么想可就错了，中药或者中成药中，其实有不少都有毒副作用，就算是吃，也得在医生指导下服用。
注意：以下中药或中成药含有肝肾毒性，均需要在咨询过专业中医师后，再决定是否服用。
像中草药中的雷公藤、何首乌、川楝子、苍耳子、番泻叶等，具有一定的肝毒性；某些含马兜铃酸的草药，如关木通、广防己、青木香等，具有很严重的肾毒性。
而在中老年人比较常遇到的药里，中成药中的壮骨关节丸、六神丸、防风通圣散、湿毒清、消咳喘片、牛黄解毒片、天麻丸等，具有一定肝毒性。
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小儿发烧，成人药减半吃
央视几年前曾播出一则“儿童用药”的公益广告，里面的小女孩提到：
“3年前我发高烧，用药不当后，我的听力越来越弱，我知道声音都在我身边，我很努力听，不过就是听不到。”
这则广告说到——因为用药不当，每年约有30000儿童耳聋，至于造成肝肾
损伤等其他伤害的更是难以计数。
孩子的机体尚未发育成熟，重要器官功能都不完善，吃下的药品很难代谢完全。药物在成人身上轻微副作用，在小孩身上可能就是毒性反应。
所以，一定记住这句话：孩子不是你的缩小版，儿童要用儿童药。即使需要将药片分份服用，也一定是要在医生的指导下。
想要护好我们的宝贝肝肾，规范用药十分重要。而除此外，生活中一些其他伤肝伤肾事，你也必须警惕：
伤肝的 4 个元凶，千万小心
1、喝酒
喝酒伤肝是大家的共识，酒精对肝脏的危害也是逐步累积的。平时喝的越多，你可能就在“酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化”这条黑道上越走越远。
除此外，到了年底饭局多了起来，大家也要记住避免红酒、白酒等多种酒混喝，以免对肝脏、肠胃、肾脏等造成更大的刺激和危害。
2、吃淡水鱼生
喜欢吃淡水鱼生，容易感染肝吸虫。一旦不小心吃下含有肝吸虫囊蚴的鱼虾，就有可能让其寄生，破坏肝脏、胆囊；而严重感染者晚期更有可能出现肝硬化、腹水等症状。
建议尽量避免吃淡水鱼生，别为了那一口美食丢了健康。
3、不注意发霉食物、厨具
黄曲霉素这种具有强致癌作用的毒素，最喜欢窝藏在霉变的食物中。长期摄入，毒素累积可让肝癌发生的风险增高。
所以，生活中玉米、花生、瓜子、豆类等要保存在干燥通风处，避免误食霉变食物；家里筷子、砧板发霉，记得及时更换。
4、脂肪肝、胆结石等拖着不管
像脂肪肝、胆结石等肝胆疾病，有些人每年体检查出来都没当回事，一拖再拖。
如果继续放任病情发展，不及时干预和治疗，很有可能出现肝功能受损、肝硬化等后果。
4 种伤肾行为，也要避免
1、以饮料、茶代替喝水
不少人不爱喝水，每天都以茶、饮料等代替水。
长期以茶代水会使体内水分减少，严重的还会引起肾病和便秘等疾病。
而年轻人爱喝的饮料当中的糖、磷酸盐、咖啡因等成分都会促进钙排出，尿里面的钙含量会随之增多，易形成肾脏结石。
什么都不能代替白开水，只有白开水才能促进体内毒素及时排出，保证肾脏健康。
2、吃得太咸
日常饮食中95%的盐是由肾脏代谢掉的，所以，吃得太咸肾脏受不了。
《中国居民膳食指南》提倡每人每日食盐摄入量应少于6克，这个量差不多就是一啤酒瓶盖的量（去掉里面胶带）。
建议在饮食上可以多采用蒸、烤、煮等烹调方式，多享受食物天然的味道；或者利用葱姜蒜等调料提升菜的口感。另外，可多注意酱油、辣椒酱、饼干、肉松等食品中的“隐形盐”。
3、经常憋尿
没想到吧，憋尿也能伤肾！
长期憋尿容易损伤膀胱，而且尿液一旦返流回输尿管和肾脏，更有可能造成尿路感染、引发肾炎甚至尿毒症。
4、运动过猛
如果长期不习惯运动，突然运动过猛，极有可能超出身体承受极限，导致肌肉细胞坏死、细胞膜破裂，引起横纹肌溶解征甚至肾衰竭。
建议运动前应提前做好热身，运动时量力而行。如果运动时出现肌肉酸痛，应停止运动，休息后出现小便减少、颜色变深等症状，尽早去肾内科就诊，以免耽误病情。
以上内容，希望大家看完有所收获。肝肾都是我们身体的宝贝器官，别因为你平时的一些坏习惯害了它们！
大家猜一猜，古人说的忘忧草，指的是下面哪个植物？
A 紫萱 B 龙葵 C 重楼 D 景天
编辑：王大璐
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