饭后立刻刷牙有害健康

经常刷牙不仅可以使牙齿洁白漂亮，更能有效预防驻牙等多种口腔疾病。因此，一些好讲究的人士像随身携带钱包一样，无论何时都将牙刷带在身边，一旦吃了东西——不论是零食甜点、午饭正餐还是各种饮料——就要马上掏出牙刷给自己的口腔做一次大扫除。人们还普遍相信，饭后三分钟内是刷牙的最佳时间。因为这时，口腔里的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

殊不知，饭后马上刷牙不但不能使牙齿免受酸性物质的腐蚀，反而还会帮助酸性物质扩散。众所周知，在甜食、肉食或饮料中都含有大量的酸性物质，这些物质会侵蚀珐琅质及其下方的一层象牙质。刷牙不仅无法阻止反而会加速这一过程——当人们刷牙的时候，会将酸性物质推送到更深层的珐琅质与象牙质中，将原本可以幸免于难的牙齿也推入虎口。

为了研究在哪一时间段刷牙对牙齿产生的伤害最小，研究人员做了一个调查，结果表明，如果在饮食半小时之后再刷牙，对牙齿的保护最为显著。如果不想等那么久，使用漱口水也是一个不错的选择。将小苏打与水用1：8的比例调和用来漱口，既省钱又健康。