经过治疗和改变饮食习惯后，我的便秘情况好了很多。
现在苦恼的是，我的大便不是又长又细呈墨绿色，就是呈黄色糊状的。
听说金黄色的“香蕉便”才说明肠道是最健康的。请问柯大夫，怎样才能有“香蕉便”？
柯大夫
理想的大便，其水分含量大约是70%，剩下的一部分是肠道细菌，一部分是无法分解的食物残渣、脂肪，还有脱落下来的肠道细胞等。
这种构成的大便，其颜色一般是浅黄色或黄褐色的，其形状和软硬度也接近成熟的香蕉，排出时，分两三条落下。这就是所谓的“香蕉便”。
但实际上，99%的人都无法做到每天排出完美的“香蕉便”。大便的颜色、形态等与人体所摄入的食物，以及肠道的消化吸收功能等密切相关。
比如吃了猪红以后，肯定会拉黑便，肠道功能再好的人也不可能吃完猪红后拉出金黄的大便；同样道理，吃绿色蔬菜多的话，大便就可能呈现墨绿色，这都是正常情况。
懂得关注自己的肠道健康、关注自己的大便是很好的，但千万别偏执。追求每天都排“香蕉便”是不切实际的。
观察大便，主要是看有无黑便、血便，大便是否混有过多黏液等情况。
健康大小事，来问柯大夫
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