阳气充足百病消！简单四个方法，轻松补阳气

春分过后，虫鸣鸟叫、万物复苏，窗外的春意显得格外生机，人体又会发生哪些变化呢？

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阳气变化最明显！

阳气对于人的重要性就好比太阳对于大自然一样，是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。

一年中的最佳的养阳时间是春天和夏天。

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阳气不足会有哪些表现？

常表现为疲乏无力、怕冷畏寒、四肢冰冷、舌体胖大有齿痕、脉搏无力等现象。

五脏阳气不足具体表现

1、心阳不足 则有胸闷气短、胸部发凉、胸痛、手足寒凉而不温、唇舌清瘀，稍微劳累就心慌，脸色不好、气短等症状。

2、肝阳不足 则有萎靡不振，容易疲劳，且脾气暴躁；

3、肺阳不足 则有气短乏力、夜间咳嗽、气喘、气短等症状，且容易悲观失望；

4、肾阳不足 则有面色发暗、没有精神，性欲不强、性功能低下，易烦躁、夜尿多，还会有腰以下发凉的症状。

5、脾阳不足 则有食欲不振，消化不良、易腹泻，易腹胀，且比常人更易肥胖。

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日常补阳气的四种方法

1、日出时，面向东方，伸长双臂做深呼吸，让阳气通过口鼻和皮肤进入体内。然后把两个手的“劳宫穴”（手掌心位置）面向太阳，能保养心和肺；

2、正午，深呼吸，阳气就会从头顶的“百会穴”（头顶正中位置）进入身体。而后低头，让阳气通过“风池穴”（项部，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处）进入身体。

3、傍晚、日落前，用手按揉“命门穴”（第二腰椎与第三腰椎棘突之间位置），能将太阳最后一点阳气吸收进体内。

4、调整心态也是养阳的关键。

喜、怒、忧、思、悲、惊、恐，分别对应着心、肝、脾、肺、肾。喜是属于阳，悲是属于阴，所以开心最重要。

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春季养生有哪些要点？

• 春捂

“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”说的就是“春捂”了。

春捂主要是对首、足两头保暖，还讲究“上薄下厚”，因为心脏在上身，所以下肢的血液循环比上半部分差，裤子要穿厚一点。

• 养胃

春天肝气旺盛会脾胃，中医认为，春天养胃总的原则是“减酸增甘多喝粥”。

脾不离胃，胃不离脾。脾好了，胃自然就好。粥是最养胃的食物。

• 护肝

春天五行属木，与肝对应，所以春分是护肝的好时节。远离烟酒、早睡早起、保持好心情是很好的护肝方法。