天天洗头，天天油腻？艾灸有办法

这是一位来自一个油头姑娘的怒吼

她说天天洗头，天天油，用尽了各种去油的洗发水都对它无可奈何，洗了不到两天就得洗一次头，不然的话头发简直都不能看。

回忆自己有次在电梯里，有个男同事对她说：“你该洗头了，看你头发油成什么样子。”她很无奈的说：“我昨天晚上刚洗过头。”
女生都想在喜欢的男生面前永远是最完美的状态，我该拿我的油头怎么办呢？

有些人时常会感觉脸上油油的、头发油油的,油到甩不起来，像黄渤这样。
头皮与脸部皮肤是紧紧相连的。油性皮肤的人，一般头皮的油脂腺分泌也比较旺盛，分泌物是油脂和含脂肪的物质，并迅速地遍布每一丝头发的根部。所以油性头发的人，即使刚洗过头发不久，头还是会很快变得又是油油的，真的很让人苦恼。

这很可能是体内湿气太重的缘故。湿气在内首先会侵犯脾胃，然后停留在肾，继而湿气会侵犯心肺，同时，湿气下侵肝，胆，膀胱，五脏六腑，无一能幸免，五脏六腑被湿气侵害，外在就会表现出种种不适。

头发油腻的中医病因病机分析

从中医角度来分析，头发油腻，这不是头发的事，而是全身的阴阳气血平衡失调了。简单来说，脾胃湿热是导致头发油腻的罪魁祸首。
头发油腻的病位在头部，本在脏腑，治宜标本兼顾。因其“湿热合邪，如油入面”，故每见缠绵难愈。
临床观察，凡有头发油腻的人，往往伴有皮脂分泌过旺、皮脂外溢及皮肤油腻等临床特征。
什么是皮脂呢？《内经》有这样的观点：“何谓津？岐伯曰：腠理发泄，汗出溱溱，是谓津。何谓液？岐伯曰：谷入气满，淖泽注于骨，骨属屈伸；浅泽补益脑髓，皮肤润泽，是谓液。”这说明外溢的皮脂是属于保护、营润肌肤的正气，属于津液范畴。正常情况下皮脂少量外溢，可以让身体健康，并能预防外邪侵袭。
但是，在病理情况下，皮脂外溢，煎浮于头皮。

为什么会有皮脂过度外溢皮肤呢？

其根本病机是脾胃湿热熏蒸。脾属土，主运化，为后天之本。若平时饮食不节，过食肥甘厚味、辛辣酒类及煎炸烧烤类的食物，容易碍滞脾气，导致脾失健运，水湿内停，郁久化热，则湿热内生。

湿热内生则气机升降不利。中焦升降不利，上则肺气失宣降，水道不畅；下则膀胱开合不利；旁则肝失疏泄，郁而化火。由此导致体内湿热内壅，热邪不得疏泄，蕴积化火则煎油外出。水湿不能下达膀胱，则上升浮油外出。上蒸巅顶，侵蚀发根，导致皮脂过亢分泌而外溢，出现头发油腻。
由此说明，脏腑功能失调导致湿热内生，水湿代谢障碍而致气机升降失调为头发油腻的根本病机。

关于头发油 脱发

如果发质油性，并且伴随有很强的脱发问题，可以通过艾灸来调理。
最典型的就是伴随有：舌苔黄腻，这个从表现来看，就是常见的湿热。
湿热患者除了有舌苔黄腻，往往还伴随着头发油腻粘连，头皮瘙痒，头发在湿热之邪的作用下脱落，平时喜欢多摄入肥甘厚味之品等等。
原因：湿气和热邪在人体体内的聚集太多了，随之因为阳热之气逐步上升到头部。头为诸阳之会，阳气上蒸时会带湿热之邪一起上升。就形成了病态反应了。
所以说，头发油大部分是属于湿热引起的，或由于嗜食肥甘厚味，损伤脾胃，化湿生热，熏蒸皮肤，逼迫油脂过度分泌。

祛除湿邪的艾灸疗法

想要让头发不那么油腻，我们要注意祛除湿邪，那么如何祛除湿邪呢？
湿热艾灸取穴：曲池穴，足三里穴，丰隆穴1、曲池穴
位置：手阳明大肠经合穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。
功效：可泄大肠湿热，用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者，亦可治疗湿

2、丰隆穴

位置：足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。
功效：通调脾胃气机、祛湿化痰。

3、足三里
位置：足阳明胃经合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。
功效：足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，利于增强机体免疫力。

平时应多吃一些含碱性多的食物，如海带、紫菜。常喝鲜奶、豆类、水果等能起到润发的作用。

食物控油策略

对于一部分作息规律，天性开朗乐观，但还是皮脂分泌过多的发友，不妨从饮食和洗护产品方面着手。吃的东西直接影响身体里的激素水平，甚至还能影响皮脂的组成。控油，吃对东西很重要。 

多亲近低 GI 饮食，减少高 GI 食物摄入

从饮食上调节激素，减少出油。低 GI 食物，就是吃进肚子里需要比较长的时间才能变成血糖。低GI食物有青菜、水果、坚果、蛋类，蔬菜，瘦肉。

图片来源  journal.willa.com

判断低 GI 食物有几点小诀窍：多吃：蔬菜、豆类、瘦肉少吃：甜食、糖果、各类饮料主食：增加粗粮比例，减少精面粉和白米饭的比例
大豆中大豆异黄酮，茶叶中茶多酚，都属于生物黄酮类。它们可以抑制雄性激素，因此多少有调节皮脂的功能。
当然改变不会一天两天就发生，但坚持下去养成习惯就会长期受益了。