(一)手太阴肺经循行穴位分寸歌
1.循行:肺手太阴之脉,起于中焦,下络大肠,还循胃口,上膈属肺。从肺系横出腋下,下循臑内,行少阴、心主之前,下肘中,循臂内上骨下廉,入寸口,上鱼,循鱼际,出大指之端。其支者,从腕后,直出次指内廉,出其端。
2.穴位分寸歌:
中府乳上三肋间,
上行寸六云门安,
云在璇玑旁六寸,
天府腋三动脉参,
侠白肘上五寸主,
尺泽肘中纹约看,
孔最腕侧七寸处,
列缺腕上一寸半,
经渠寸口陷中取,
太渊掌后横纹头,
鱼际节后散脉里,
少商大指内侧端。
(二)手阳明大肠经循行穴位分寸歌
1.循行:大肠手阳明之脉,起于大指次指之端,循指上廉,出合谷两骨之间,上入两筋之中,循臂上廉,入肘外廉,上臑外前廉,上肩,出髃骨之前廉,上出于柱骨之会上,下入缺盆,络肺,下膈,属大肠。其支者,从缺盆上颈,贯颊,入下齿中;还出挟口,交人中,左之右,右之左,上挟鼻孔。
2.穴位分寸歌:
商阳食指内侧边,
二间寻来本节前,
三间节后陷中取,
合谷虎口歧骨间,
阳溪腕上筋间是,
偏历腕后三寸安,
温溜腕后去五寸,
池前四寸下廉看,
池前三寸上廉中,
池前二寸三里逢,
曲池屈肘纹头尽,
肘髎大骨外廉近,
大筋中央寻五里,
肘上三寸行向里,
臂臑肘上七寸量,
肩髃肩端举臂取,
巨骨肩尖端上行,
天鼎扶下一寸真,
扶突人迎后寸五,
禾髎水沟旁五分,
鼻翼中点外迎香,
大肠经穴是分明。
(三)足阳明胃经循行穴位分寸歌
1.循行:胃足阳明之脉,起于鼻之交頞中,旁约太阳之脉,下循鼻外,上入齿中,还出挟口环唇,下交承浆,却循颐后下廉,出大迎,循颊车,上耳前,过客主人,循发际,至额颅;其支者,从大迎前下人迎,循喉咙,入缺盆,下膈,属胃,络脾;其直者,从缺盆下乳内廉,下挟脐,入气街中;其支者,起于胃口,下循腹里,下至气街中而合,以下髀关,抵伏兔,下膝膑中,下循胫外廉,下足跗,入中指内间;其支者,下廉叁寸而别,下入中指外间;其支者,别跗上,入大趾间,出其端。
2.穴位分寸歌:
胃之经兮足阳明,
承泣目下七分寻,
四白目下方一寸,
巨髎鼻孔旁八分,
地仓挟吻四分近,
大迎颔前寸三分,
颊车耳下曲颊陷,
下关耳前颧弓下,
头维神庭旁四五,
人迎喉旁五寸真,
水突筋前迎下在,
气舍突下穴相承,
缺盆舍外锁骨上,
相去中线四寸明,
气户锁骨下缘取,
库房屋翳膺窗近,
均隔寸六到乳头,
第五肋间细扪循,
不容巨阙旁二寸,
以下诸穴与君陈,
其下承满与梁门,
关门太乙滑肉门,
上下一寸无多少,
共去中行二寸寻,
天枢脐旁二寸间,
枢下一寸外陵安,
枢下二寸大巨穴,
枢下三寸水道全,
水下一寸归来好,
共去中行二寸边,
气冲归来下一寸,
髀关髂下对承扶,
伏兔膝上六寸是,
阴市膝上方三寸,
梁丘膝上二寸记,
膝髌陷中犊碧存,
膝下三寸三里至,
胫外一指需细温,
膝下六寸上巨虚,
膝下八寸条口位,
膝下九寸下巨虚,
条口之旁丰隆系,
却是踝上八寸量,
解溪跗上系鞋处,
冲阳跗上五寸唤,
陷谷跖趾关节后,
内庭次趾外间陷,
厉兑大次趾外端。
(四)足太阴脾经循行穴位分寸歌
1.循行:脾足太阴之脉,起于大指之端,循指内侧白肉际,过核骨后,上内踝前廉,上踹内,循胫骨后,交出厥阴之前,上膝股内前廉,入腹,属脾,络胃,上膈,挟咽,连舌本 ,散舌下。
2.穴位分寸歌:
大趾内侧端隐白,
节前陷中求大都,
太白结后白肉际,
结后一寸公孙呼,
商丘踝前下陷逢,
踝上三寸三阴交,
踝上六寸漏谷是,
阴陵下三地机朝,
胫髁起点阴陵泉,
血海膝髌上内廉,
萁门穴在股肌尾,
冲门曲骨旁三五,
冲上七分府舍求,
舍上三寸腹结算,
结上三寸是大横,
却与脐平莫胡乱,
建里之旁四寸处,
便是腹哀分一段,
中庭旁六食窦穴,
膻中去六是天溪,
再上一肋胸乡穴,
周荣相去亦同然,
大包腋下有六寸,
渊腋之下三寸悬。
(五)手少阴心经循行穴位分寸歌
1.循行:心手少阴之脉,起于心中,出属心系,下膈,络小肠;其支者,从心系,上挟咽,系目系;其直者,复从心系,却上肺,下出腋下,下循臑内后廉,行太阴心主之后,下肘内,循臂内后廉,抵掌后锐骨之端,入掌内后廉,循小指之内出其端。
2.穴位分寸歌:
少阴心起极泉中,腋下筋间动脉凭,
青灵肘上三寸觅,少海屈肘横纹头,
灵道掌后一寸半,通里腕后一寸同,
阴郗去腕五分地,神门肌腱桡侧逢,
少府小指本节后,小指内侧是少冲。
(六)手太阳小肠经循行穴位分寸歌
1.循行:小肠手太阳之脉,起于小指之端,循手外侧上腕,出踝中,直上循臂骨下廉,出肘内侧两筋之间,上循臑外后廉。出肩解,绕肩胛,交肩上,入缺盆,络心,循咽,下膈,抵胃,属小肠;其支者,从缺盆循颈上颊,至目锐眦,却入耳中;其支者,别颊,上䪼,抵鼻,至目内眦,斜络于颧。
2.穴位分寸歌:
小指外端为少泽,
前谷外侧节前觅,
节后捏拳去后溪,
腕骨腕前骨陷侧,
锐骨下陷阳谷讨,
腕后高突翻养老,
支正腕后五寸量,
小海肘髁鹰嘴中,
肩贞腋上一寸寻,
臑俞贞上冈下缘,
天宗秉风下窝中,
秉风冈上举有空,
曲垣冈端上内陷,
外俞陶道三寸从,
中俞二寸大椎旁,
天窗扶突后陷详,
天容耳下曲颊后,
颧髎面鸠锐端量,
听宫耳中大如菽,
此为小肠手太阳。
(七)足太阳膀胱经循行穴位分寸歌
1.循行:膀胱足太阳之脉,起于目内眦,上额,交巅。 其支者:从巅至耳上角。其直者:从巅入络脑,还出别下项 ,循肩髆内,夹脊抵腰中,入循膂,络肾,属膀胱。其支者:从腰中,下夹脊,贯臀,入腘中。其支者:从髆内左右别下贯胛,夹脊内,过髀枢,循髀外后廉下合腘中,以下贯踹内,出外踝之后,循京骨至小趾外侧。
2.穴位分寸歌:
足太阳是膀胱经,目内眦角始睛明,
眉头头中攒竹取,眉冲直上旁神庭,
曲差入发五寸际,神庭旁开寸五分,
五处旁开亦寸半,细算却与上星平,
承光通天络却穴,相去寸五调匀看,
玉枕挟脑一寸三,入发三寸枕骨取,
天柱项后发际中,大筋外廉陷中陷,
自此夹脊开寸五,第一大杼二风门,
三椎肺俞厥阴四,心五督六椎下治,
膈七肝九十胆俞,十一脾俞十二胃,
十三三焦十四肾,气海俞在十五椎,
大肠十六椎之下,十七关元俞穴推,
小肠十八胱十九,中膂俞穴二十椎,
白环廿一椎下当,以上诸穴可推详,
更有上次中下髎,一二三四骶后孔,
会阳阴尾尻骨旁,背部二行诸穴详,
又从臀下横纹取,承扶居下陷中央,
殷门扶下方六寸,浮郗委阳上一寸,
委阳腘外两筋乡,委中穴在腘纹中,
背部三行再细详,又从脊上开三寸,
第二椎下为附分,三椎魄户四膏肓,
第五椎下神堂尊,第六譩譆膈关七,
第九魂门阳纲十,十一意舍之穴存,
十二胃仓穴已分,十三肓门端正在,
十四志室不须论,十九胞肓廿一秩边,
委中下二寻合阳,承筋合阳之下取,
穴在踹肠之中央,承山踹下分肉间,
外踝七寸上飞扬,跗阳外踝上三寸,
昆仑后跟陷中央,仆参跟下脚边上,
申脉踝下五分张,金门申前墟后取,
京骨外侧骨际量,束骨本节后肉际,
通谷节前陷中强,至阴却在小指侧,
太阳之穴始周详。
(八)足少阴肾经循行穴位分寸歌
1.循行:肾足少阴之脉:起于小指之下,斜走足心,出于然骨之下,循内踝之后,别入跟中,以上踹内,出腘内廉,上股内后廉,贯脊属肾,络膀胱。其直者:从肾,上贯肝、膈,入肺中,循喉咙,挟舌本。其支者:从肺出,络心,注胸中。
2.穴位分寸歌:
足掌心中是涌泉,然谷踝前大骨边,
太溪踝后跟腱前,大钟溪下五分见,
水泉溪下一寸见,照海踝下一寸安,
复溜踝上前二寸,交信踝上二寸连,
二穴只隔筋前后,太阴之后少阴前,
筑宾内踝上踹分,阴谷筋内两筋间,
横骨大赫并气穴,四满中注亦相连,
五穴上行皆一寸,中行旁开寸半边,
肓俞上行亦一寸,俱在脐旁半寸间,
商曲石关阴都穴,通谷幽门五穴缠,
上下俱是一寸取,各开中行半寸间,
步廊神封灵墟穴,神藏彧中俞府安,
上行寸六旁二寸,穴穴均在肋隙间。
(九)手厥阴心包经循行穴位分寸歌
1.循行:心主手厥阴心包络之脉,起于胸中,出属心包络,下膈,历络三焦。其支者:循胸出胁,下腋三寸,上抵腋下,循臑内,行太阴、少阴之间,入肘中,下臂,行两筋之间,入掌中,循中指,出其端。其支者:别掌中,循小指次指出其端。
2.穴位分寸歌:
心包穴起天池间,乳后旁一腋下三,
天泉曲腋下二寸,去泽肘内横纹端,
郗门去腕方五寸,间使腕后三寸安,
内关去腕止二寸,大陵掌后两筋间,
劳宫屈中指间取,中冲中指之末端。
(十)手少阳三焦经循行穴位分寸歌
1.循行:三焦手少阳之脉,起于小指次指之端,上出两指之间,循手表腕,出臂外两骨之间,上贯肘,循臑外上肩,而交出足少阳之后,入缺盆,布膻中,散络心包,下膈,遍属三焦。其支者,从膻中,上出缺盆,上项,系耳后,直上出耳上角,以屈下颊至出其支者,从耳后入耳中,出走耳前,过客主人,前交颊,至目锐眦。
2.穴位分寸歌:
无名指外端关冲,液门小次指陷中,
中渚液门上一寸,阳池手表腕陷中,
外关腕后方二寸,腕后三寸支沟容,
支沟横外取会宗,空中一寸用心攻,
腕后四寸三阳络,四渎肘前五寸着,
天井肘外大骨后,骨隙中间一寸摸,
肘后二寸清冷渊,消泺对腋臂外落,
臑会肩前三寸量,肩髎臑上陷中央,
天髎宓骨陷内上,天牖天容之后旁,
翳风耳垂后方取,瘛脉耳后鸡足张,
颅息亦在青络上,角孙耳廓上中央,
耳门耳缺前起肉,和髎耳前锐发乡,
欲知丝竹空何在,眉后陷中仔细量。
(十一)足少阳胆经循行穴位分寸歌
1.循行:胆足少阳之脉,起于目锐眦,上抵头角,下耳后,循颈行手少阳之前,至肩上,却交出手少阳之后,入缺盆;其支者,从耳后入耳中,出走耳前,至目锐眦后;其支者,别锐眦,下大迎,合于手少阳,抵于,下加颊车,下颈、合缺盆,以下胸中,贯膈,络肝,属胆,循胁里,出气街,绕毛际,横入髀厌中;其直者,从缺盆下腋,循胸过季胁,下合髀厌中,以下循髀阳,出膝外廉,下外辅骨之前,直下抵绝骨之端,下出外踝之前,循足跗上,入小指次指之间;其支者,别跗上,人大指之间,循大指歧骨内出其端,还贯爪甲,出三毛。
2.穴位分寸歌:
外眦五分瞳子髎,耳前陷中听会绕,
上关颧弓上缘取,斜内曲角颔厌照,
悬颅悬厘等分取,曲鬓角孙前寸标,
入发寸半率谷穴,天冲率后五分交,
浮白下行一寸是,乳突后上窍阴找,
完骨乳突后下取,本神庭旁三寸好,
阳白眉上一寸许,临泣入发五分考,
目窗正营及承灵,一寸一寸寸半巧,
脑空池上平脑户,风池耳后发际标,
肩井大椎肩峰间,渊腋腋下三寸然,
辄筋渊腋前一寸,日月乳下三肋间,
京门十二肋骨端,带脉平脐肋下连,
五枢髂前上棘前,前下五分维道还,
居髎髂前转子取,环跳髀枢宛中陷,
风市垂手中指寻,中渎膝下五寸陈,
阳关阳陵上三寸,骨头前下阳陵存,
阳交外丘骨前后,均在踝上七寸寻,
踝上五寸光明穴,踝上四寸阳辅临,
踝上三寸悬钟是,丘墟外踝前下真,
节后筋外足临泣,地五会在筋内存,
关节之前侠溪至,四趾外端足窍阴。
(十二)足厥阴肝经循行穴位分寸歌
1.循行:肝足厥阴之脉。起于大指丛毛之际,上循足跗上廉,去内踝一寸,上踝八寸,交出太阴之后,上腘内廉,循股阴,入毛中,过阴器,抵小腹,夹胃、属肝、络胆,上贯膈,布胁肋,循喉咙之后,上入颃颡,连目系,上出额,与督脉会于巅;其支者,从目系下颊里,环唇内;其支者,复从肝别,贯膈,上注肺。
2.穴位分寸歌:
足大趾端名大敦,行间大趾缝中存,
太冲本节后寸半,踝前一寸号中封,
蠡沟踝上五寸是,中都踝上七寸中,
膝关犊鼻下二寸,曲泉屈膝尽横纹,
阴包膝上方四寸,气冲下三足五里,
阴廉冲下有二寸,急脉阴旁二寸半,
章门直脐季肋端,肘间尽处侧卧取,
期门又在乳直下,六肋间隙无差矣。
(十三)任脉循行穴位分寸歌
1.循行:任脉者,起于中极之下,以上毛际,循腹里,上关元,至咽喉,上颐,循面,入目。
2.穴位歌:
任脉三八腹中线,
会阴潜伏二阴间,
曲骨之前中极在,
关元石门气海边,
阴交神阙水分处,
下脘建里中脘前,
上脘巨阙连鸠尾,
中庭膻中玉堂联,
紫宫华盖循璇玑,
天突廉泉承浆端。
3.穴位分寸歌:
任脉会阴两筋间,
曲骨毛际陷中安,
中极脐下四寸取,
关元脐下三寸连,
脐下二寸石门是,
脐下寸半气海全,
脐下一寸阴交穴,
脐之中央是神阙,
脐上一寸为水分,
脐上二寸下脘刊,
脐上三寸名建里,
脐上四寸中脘记,
脐上五寸上脘在,
巨阙脐上六寸步,
鸠尾脐上七寸量,
中庭膻下寸六取,
膻中却在两乳间,
膻上寸六玉堂主,
膻上紫宫三寸二,
膻上四八华盖举,
璇玑膻上六寸是,
玑上一寸天突取,
廉泉节上舌本下,
承浆颐前唇下处。
(十四)督脉循行穴位分寸歌
1.循行:脉起下极之腧,并于脊里,上至风府,入脑上巅,循额至鼻柱,属阳脉之海。
2.穴位歌:
督脉运行脊中扬,
二十八穴始长强,
腰俞阳关入命门,
悬枢脊中中枢长,
筋缩至阳归灵台,
神道身柱陶道开,
大椎哑门连风府,
脑户强间后顶排,
百会前顶通囟会,
上星神庭素髎对,
水沟兑端在唇上,
龈交上齿缝之内。
3.穴位分寸歌:
尾闾骨端是长强,
二十一椎腰俞当,
十六阳关十四命,
十三悬枢脊中央,
十一椎下寻脊中,
十椎中枢穴下藏,
九椎之下筋缩取,
七椎之下乃至阳,
六灵五神三身柱,
陶道一椎之下乡,
一椎之上大椎穴,
上至发际哑门行,
风府一寸宛中取,
脑户二五枕上方,
发上死寸强间位,
五寸五分后顶强,
七寸百会顶中取,
耳间之上发中央,
前顶前行八寸半,
前行一尺囟会量,
一尺一寸上星会,
入发五分神庭当,
鼻端准头素髎穴,
水沟鼻下人中藏,
兑端唇间端上取,
龈交齿上龈缝里。
《井荣俞经合原穴歌》
少商鱼际与太渊,
经渠尺泽肺相连,
商阳二三间合谷,
阳溪曲池大肠牵。
隐白大都太白脾,
商丘阴陵泉要知,
厉兑内庭陷谷胃,
冲阳解溪三里随。
少冲少府属于心,
神门灵道少海寻,
少泽前谷后溪腕,
阳谷小海小肠经。
涌泉然谷与太溪,
复溜阴谷肾所宜,
至阴通谷束京骨,
昆仑委中膀胱知。
中冲劳宫心包络,
大陵间使传曲泽,
关冲液门中渚焦,
阳池支沟天井索。
大敦行间太冲看,
中封曲泉属于肝,
窍阴侠溪临泣胆,
丘墟阳辅阳陵泉。
《十五络穴歌》
列缺偏历肺大肠,
通里支正心小乡;
心包内关三焦外,
公孙丰隆脾胃详;
胆络光明肝蠡沟,
大钟肾络膀飞扬;
脾有大络名大包,
任络尾翳督长强。
《八会穴歌》
血会隔俞气膻中,
脉会太渊筋阳陵,
骨会大杼髓绝骨,
脏会章门中脘腑。
《十二募穴歌》
肺募中府心巨阙,
肝募期门脾章门;
肾募京门胃中脘,
胆募日月焦石门;
小肠关元大天枢,
膀胱中极膻中络。
《下合穴歌》
大肠下合上巨虚,
小肠下合下巨虚,
三焦委阳胆阳陵,
膀胱委中胃三里。
《十六郄穴歌》
肺郄孔最大温溜,
脾郄地机胃梁丘,
心郄阴郄小养老,
胆郄外丘肝中都,
心包郄门焦会宗,
膀胱金门肾水泉,
阳维阳交阴筑宾,
阳跷附阳阴交信。
《八脉交会八穴歌》
公孙冲脉胃心胸,
内关阴维下总同,
临泣胆经连带脉,
阳维锐眦外关逢,
后溪督脉内眦颈,
申脉阳跷络亦通,
列缺任脉行肺系,
阴跷照海隔喉咙。
《原穴穴名》
肺经太渊 心经神门
心包经大陵 大肠经合谷 小肠经腕骨 三焦经阳池
脾经太白 肾经太溪
肝经太冲 胃经冲阳
膀胱经京骨 胆经丘墟
《十二经脉天干歌》
甲胆乙肝丙小肠,
丁心戊胃己脾乡,
庚属大肠辛属肺,
壬属膀胱癸肾脏,
三焦亦向壬中寄,
心包同归入癸水。
《十二经纳地支歌》
肺寅大卯胃辰宫,
脾巳心午小未中,
申胱酉肾心包戌,
亥焦子胆丑肝通。
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