形意拳的竖劲与横劲

竖劲：所谓“竖劲”，是指由下而上发出的劲力。这种竖劲的发力，大多是上肢用的多，发竖劲时，应保持头顶项顺，同时要塌腰松胯，重心稳定，松肩坠肘。

运用竖劲的目的，是要掀起对方的重心，迫使其失去根基，尔后相机攻击。形意拳五行拳的劈拳，就是先竖后劈；钻拳也是由下而上的竖劲攻击对方。劈拳的起势歌诀讲：“两手抱起胸前生，前拳钻出与鼻平”；钻拳的起势歌诀则云：“钻拳出势如泉涌，一手阳拳一手阴，前拳钻出打鼻准，后手阴拳护脐门”。五行拳为形意母拳，劈、崩、钻、炮、横五行中就有两行强调了竖劲，可见竖劲在形意拳中的重要地位。

横劲是指从左向右、或从右向左发出的横向力量。横劲的施发，必须以腰的拧转来带动上肢发力，同时与呼气相配合。在实际散手较技中，多以这种横劲来破坏对手的直劲和竖劲，也有以横劲来斫击对手颈项部位的。

形意五行拳的横拳，有里横和外横之分，无论里横外横，都是主练横劲。而人们往往练直劲多、横劲少，这无疑是练功者的一大误区。因为在散手较技中，对手的攻击和防守是千变万化的，所以要求每一位练功者的技法必须全面系统，才能适应散手技击运动的需要。