7月8日
大豆、地瓜富含寡糖 有助益生菌生長護腸道
現代人生活壓力大,三餐大都飲食不正常,因此容易罹患「大腸激躁症」,造成腹瀉便秘等症狀。 應多食用大豆、地瓜等富含寡糖等食物,這些食物會產生腸道益生菌,多吃有助於身體健康。 現代人生活節奏快速,情緒容易緊張,三餐飲食大都不正常,因而也影響腸胃健康。 益生菌可促進維他命群,維他命k,葉酸,菸鹼酸等的合成,都是人體所必須攝取的營養素。 通常益生菌的攝取,來自天然蔬果,像是大豆地瓜洋蔥等,醫生建議要多吃才能維護身體健康。 生活匆忙,別忘了提醒自己要多攝取富含寡糖食物像是花椰菜,蘆筍,木瓜,海苔等都是最佳選擇,讓腸胃產生益生菌,預防疾病發生