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网友提问：
冯名雨老师，我今年52岁了，从年轻的时候开始，我自己就属于是一个体弱多病的体质。就是产后没有好好做月子，我记得我坐月子的时候，还因为受风导致背部和腿部疼痛。现在上了年纪后，自己腿脚就不利索了，请问有没有什么方法可以让腿脚利索点？
对于此类问题，我们一般是以强健筋骨，作为调节的主要手段。
因为腿脚走路不利索，一方面和骨骼有关系，因为骨骼起到支撑人体的作用；另一方面，和筋也有关系。从现代医学来看，这个筋其实就是连接肌肉，骨骼的筋膜，有伸缩的作用。
从中医角度来看，「肾主骨」「肝主筋」，肾强则骨骼强健有力，肝强则筋腱的伸缩自如，不会出现腿伸出去收不回来，或者收回来伸不出去的情况。
怎么调节呢？下面我们分析下：
1
扶阳驱寒
■.首先，很多腿脚不利索的朋友，都有体寒的问题。一方面自身阳气不足，另一方面受到外界寒凉之气的侵袭，一旦变天自己的腿脚就疼痛，影响自身的走路。此类问题，我们必须要扶阳气，驱散体内的寒邪。
推荐一个穴位：大椎穴。
「位置」：颈椎正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。
「释义」：大椎穴，归属于督脉，而「督脉，统摄人体一身之阳气」。艾灸此穴，可以激发人体的阳气，驱散体内的寒邪。
2
肾主骨
■.其次，上面我们讲了「肾主藏精，主骨生髓」。肾强健与否，直接看这个人骨骼是否强健就可以看出来。
因为肾里面的物质，我们称之为「肾精」，肾精可以滋生骨髓，而骨髓是充盈骨骼可以是骨骼强健。
比如一些中老年朋友，经常骨骼疼痛，缺钙，往往和肾亏有关系。如何补肾呢？
推荐艾灸：肾俞穴。
「位置」：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
「释义」：肾俞穴所在的位置，基本上就是在人体两肾的正后方。这个穴位既可以温补肾阳，调节全身怕冷，面色苍白；同时也可以滋补肾阴，对于身体瘦弱，夜晚烦躁，潮热盗汗同样有效。
经常艾灸此穴，对成年人可以起到骨质致密，步履矫健的作用；对于老年人而言，可以是骨骼坚固有力，且富有一定的韧性。比如摔倒不容易骨折。
3
肝主筋
■.最后，「肝主筋」，中医所说的筋，是指一种专管关节、肌肉活动的组织。所以，肝主筋的功能正常，人体的关节灵巧自如；反之，肌肉颤抖，肢体抽搐，甚至关节活动不灵。
在这里推荐一个养筋的大穴位：阳陵泉穴。
「位置」：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。
「释义」：此穴是人体八会穴之一的筋会，全身筋的精气交汇于此，艾灸此穴可以调节全身和筋相关的疾病。比如腿抽筋，腿脚伸缩不利等。
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