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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安
网友提问：
冯名雨老师，我是一位瑜伽老师，平时运动和饮食都是非常注意的。但是我一直有一个困惑，就是我的小半身，尤其是大腿和小腿肥胖居多。怎么减，都减不下去。请问老师有没有好的方法？
对于肥胖的问题，中医认为此类患者多半属于是痰湿体质。也就是体内的水湿之气运化能力不足，从而是痰堆积在体内形成了肥胖。
还有就是如果你从事的工作是久坐或者久站的朋友，出现下半身肥胖的几率也是非常高的。如何解决？下面我们分析下：
1
宫寒
下肢大腿和小腿的肥胖问题，是下肢气血循环不畅，痰湿之气堆积而成的。而下肢的气血供给，要经过人体的腹部。
你可以用手触摸下自己的小腹或者腰部，看看温度有没有明显的过低情况。如果小腹温度过低，那么就存在我们常说的「宫寒」问题。或者也可以称之为「寒凝胞宫」。
因为小腹寒凉，那么通过小腹给下肢输送营养，带走垃圾的循环能力就降低了，久而久之容易导致脂肪堆积在下半身，造成下肢肥胖问题。
所以，我们第一步要做的就是把小腹的气血循环打通，避免寒邪淤堵小腹，推荐艾灸：关元穴。
「位置」：肚脐下3寸
「释义」：关元穴是培补元气的重要穴位，艾灸此穴可以让人阳气充盈，驱散体内的寒邪。同时关元穴，也是小肠的募穴，小肠是主营养吸收的，艾灸此穴也同时可以加速脂肪的消散，避免脂肪的堆积。
2
下肢瘦身
我们如果把下肢分成不同的横截面的话，基本上可以划分为三个。即：外侧面，内测面以及背面。
这三个面都有不同的经络经过，每一条经络的淤堵，都有可能会造成局部的气血运行失常，造成痰湿淤堵。所以，每个侧面，我们都选择一个重要的祛湿化痰消脂肪的穴位。
■.丰隆穴
「位置」：在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘2横指（中指)。
「释义」：此穴位于大腿外侧，归属于胃经，同时联络于脾经，是脾胃双调的穴位。中医认为：「脾胃，主运化水湿」，所以，艾灸此穴有助于体内水湿痰浊之气的外排，痰浊没有了，肥胖自然就消失了。
■.三阴交
「位置」：内踝尖上3寸。
「释义」：三阴交归属于脾经，可以调节脾脏的功能，有助于水湿之气的外排，这个作用类似于丰隆穴。只不过此穴位于小腿外侧，重点疏通的就是腿部外侧的经络，可以帮助外侧肥胖的朋友减肥。
■.承山穴
「位置」：取腘横纹中点与外踝尖连线中点处，即为本穴。
「释义」：承山穴，意思承担一座山的重量。对于人体而言，承山穴是人体筋、骨、肉的一个交点，是最直接的受力点。
所以，我们用按揉，刮痧，艾灸的手法刺激这个穴位，对于身体筋膜，骨头以及肌肉都有疏通，镇痛的效果。
生活中，我们衣服湿了，通过太阳的暴晒可以把衣服晒干，说明阳气可以驱散湿邪。
同时，因为承山穴归属于足太阳膀胱经，膀胱经是人体经络中阳气非常充足的一条经络。艾灸膀胱经上的承山穴可以起到调节周身阳气的作用，使人体阳气充盈，从而驱散体内的湿气，避免脂肪和痰湿淤堵在下肢。
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