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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安
网友提问：
冯名雨老师，我最近特别的困，我有没有必要去检查一下大脑和心脏功能呢？
春季养生，我们最近也讲了很多了。比如春季养肝，养肝的穴位我们推荐过；刚刚过去的春分节气，主要是讲究「平衡」，如何平时身体的阴阳，我们也讲过了。
我现在在河南郑州，你知道我现在外套穿的是什么吗？羽绒服，有人感觉春天穿羽绒服，确定没有说错吗？
今天郑州的天气温度慢慢有所回升了，但是前两天那真的是冷。这种冷，我们其实就可以称之为「倒春寒」。
接下来，我们言归正传说一说春季最容易被大家所忽视的两个小问题，倒春寒和春困
1
倒春寒
倒春寒，其实指的就是春季的天气温度比较多变。一会儿有夏季的炎热，一会儿又有冬季的严寒。所以，中医一直提倡：「春捂秋冻」。
春季大家增减衣物一定不要太早，尽量多捂一会儿。
春捂，一方面可以保暖，避免出现受风寒易感冒的情况，另一方面也可以提升你对于夏季高温的抗性，不至于自己到了夏季就热的吃不住。
2
春困
有道是：「春困夏乏，秋打盹，睡不醒的冬三月」，并且我们从小就会背诵「春眠不觉晓，处处闻啼鸟」。
从上面的两句话，我们也可以看出来，春季确实是一个容易使人犯困的季节。但是，这种犯困多数不是因为病症导致的，所以，大家遇到了，也不用太过于担心。
中医认为：「春生夏长，秋收冬藏」，冬季是一个主收藏闭藏的季节。冬季我们人体的阳气内敛在身体之中，外部皮肤的阳气很少，此时内在的阳气可以充足的供给人体的大脑。
但是，到了春季就不一样了。因为春季是万物生发的季节，我们人体的皮肤到了春季，由闭合状态，慢慢的转向开合的状态。由关闭到开合，体内内敛的阳气也开始外散而出。
此时阳气生发于外，内在的阳气就减少了。内在阳气减少，那么对于大脑的供给就不足了，此时供血，供氧不够了，自然就容易出现困倦，想睡觉的情况。
■.缓解春困
如何缓解春困呢？
一方面，我们可以去外面氧气多的地方多走走，比如草木茂盛的小树林。
因为树木在太阳的作用下进行光合作用，会把二氧化碳转化为氧气，而你在树木茂盛的地方散步，可以呼吸充足的氧气，氧气供给给大脑，自然人就不容易犯困了。
第一：我们也可以用一些中药足浴泡脚，比如黄芪，桂枝，鸡血藤，煮水泡脚。就像黄芪是典型的补气佳品。
第二：泡脚之后，我们尽量再按揉下大脑的足部反射区，每个部位按揉3分钟左右即可。
「位置」：足大拇指指腹的下方。
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