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每晚9点与你聊艾灸| 与你说晚安
网友提问:
冯名雨老师,我在夏天也是特别的怕冷,尤其是在开空调的情况下,请问在夏天有没有好的补阳气的方法?
补阳气的方法千千万,在夏季补阳气,提高个人免疫力,我比较推崇下面这三个方法:
1
晒背
■.太阳,是自然界最大的一个阳气来源。晒背主要刺激的就是我们背部的督脉,也就是人体的脊柱。
而「督脉,统摄人体一身的阳气」,所以,在白天让背部晒太阳可以打通督脉,使阳气强壮,驱除阴寒的邪气。
提示一点:
晒背以裸晒背部最佳,头部避免阳光直晒,不然容易中暑。
2
汤品
在夏天大家尽量准备两个汤品,一个是姜枣茶,另一个是酸梅汤。
■.姜枣茶的主要原料就是生姜和红枣。红枣可以补血。
生姜是辛温的作物,一方面,我们吃辛温的生姜有助于升发体内的阳气,同时也可以排除体内的寒湿。
另一方面夏季很多朋友食欲不佳,吃饭没有胃口,辛温的食物有开胃的效果,可以让我们食欲旺盛。
■.酸梅汤,一听名字就知道是酸酸甜甜的食物。中医有「甘酸化阴」的说法。就是吃酸酸甜甜的食物可以促进身体阴液的滋生。
因为夏季是出汗最多的季节,而「汗血同源」。出汗过多,既损伤阳气,又损伤阴液。所以,酸梅汤滋养,可以补充我们失去的津液。
3
太溪穴
大补阳气的穴位,有很多,这里我推荐大家使用下肢的:太溪穴。
因为太溪穴是肾经的原穴,因为肾五行属水,所以太溪穴肯定可以滋养肾阴。
同时,「肾乃先天之本」,先天肯定也有阴阳之分,而太溪穴作为肾经的原穴,是肾经元气元气所居住的地方。不仅可以滋阴,同样可以补阳。
而夏季温度高,如果单纯用上半身补阳的穴位,容易上火,用太溪穴既可以滋阴,又可以补阳,一举两得。
「位置」:足内踝和脚后跟连线的1/2。
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