补阳：夏季养生，让你阳气爆棚的三个方法

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网友提问：

冯名雨老师，我在夏天也是特别的怕冷，尤其是在开空调的情况下，请问在夏天有没有好的补阳气的方法？

补阳气的方法千千万，在夏季补阳气，提高个人免疫力，我比较推崇下面这三个方法：

1

晒背

■.太阳，是自然界最大的一个阳气来源。晒背主要刺激的就是我们背部的督脉，也就是人体的脊柱。

而「督脉，统摄人体一身的阳气」，所以，在白天让背部晒太阳可以打通督脉，使阳气强壮，驱除阴寒的邪气。

提示一点：

晒背以裸晒背部最佳，头部避免阳光直晒，不然容易中暑。

2

汤品

在夏天大家尽量准备两个汤品，一个是姜枣茶，另一个是酸梅汤。

■.姜枣茶的主要原料就是生姜和红枣。红枣可以补血。

生姜是辛温的作物，一方面，我们吃辛温的生姜有助于升发体内的阳气，同时也可以排除体内的寒湿。

另一方面夏季很多朋友食欲不佳，吃饭没有胃口，辛温的食物有开胃的效果，可以让我们食欲旺盛。

■.酸梅汤，一听名字就知道是酸酸甜甜的食物。中医有「甘酸化阴」的说法。就是吃酸酸甜甜的食物可以促进身体阴液的滋生。

因为夏季是出汗最多的季节，而「汗血同源」。出汗过多，既损伤阳气，又损伤阴液。所以，酸梅汤滋养，可以补充我们失去的津液。

3

太溪穴

大补阳气的穴位，有很多，这里我推荐大家使用下肢的：太溪穴。

因为太溪穴是肾经的原穴，因为肾五行属水，所以太溪穴肯定可以滋养肾阴。

同时，「肾乃先天之本」，先天肯定也有阴阳之分，而太溪穴作为肾经的原穴，是肾经元气元气所居住的地方。不仅可以滋阴，同样可以补阳。

而夏季温度高，如果单纯用上半身补阳的穴位，容易上火，用太溪穴既可以滋阴，又可以补阳，一举两得。

「位置」：足内踝和脚后跟连线的1/2。