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网友提问：
冯名雨老师，我经常上火，该怎么办？
上火，有虚实之分，也有脏器之分。
如果把火比作身体能量的话，上火就是某种能量物质过剩导致的。比如吃辛辣的辣椒导致的口腔溃疡，咽喉疼痛，就是最典型的表现。
今天我们重点从舌苔和上火两个方面，教大家如何在上火的时候，从舌苔来判断自己是什么脏器出现了上火问题，以及怎么针对性地解决
1
心火
■.首先，整个舌苔，我们可以划分为四个部分。舌尖对应心肺，舌的两侧边缘对应肝胆，舌头中间对应脾胃，舌根对应肾。
舌苔偏白的，多半是寒症的表现。而上火的舌苔，表现为舌苔颜色发黄，发紫，发红居多。
■.如果你发现自己的舌头发红，多半就是有心火。心火，除了表现在面红口渴，便干尿黄之外，也经常表现在精神方面。
比如，中医认为「心主神明」，心主神明的功能正常，则神志清明、思维敏捷；一旦心主神明的功能失调，就会出现失眠、多梦反应迟钝等。
推荐：2g莲子心，煮水代茶饮用
■.释义：莲子心有干的和新鲜的。如果是干品，大概6个莲子心，泡水喝就行。
我记得有一次，一个患者说自己买的莲子心泡水后不苦，就担心是不是自己买到假货了。后来我发现他泡水的莲子心是新鲜的莲子，而不是经过干燥加工的干品。
新鲜的莲子心，苦味比干的要小很多，属于正常现象。这也就是为什么我们干品莲子心泡水加糖，而鲜品一般不加糖的原因。
2
肺火
■.肺火，有可能和天气干燥有关系，也有可能和身体的阴阳失衡有关系。
尤其是小孩子，出现咳黄痰，声音粗重，咽干，一检查，提示有肺热。这个肺热和我们今天说的肺火，是一个意思。
■.中医有一个小的食疗方，叫做：五汁饮。
就是用莲藕汁、梨汁、麦冬汁、荸荠汁以及鲜芦根汁所组成的一个药食两用的方子，这个方子出自中医四大经典的「温病条辨」，对于清肺火，止咳有不错的效果。
如果觉得这个方法比较麻烦，也可以单用莲藕汁。
因为莲藕色白，而「白色食物入肺」，所以单用莲藕对于肺火也有不错的调治效果。
直接取半斤莲藕，去皮，用榨汁机榨汁，加入糖调味即可。
■.其实，对于心火和肺火，还有一个通用的调节方法，就是：拍打手肘窝。
因为手臂内侧有三条阴经经过，分布是肺经，心包经和心经。而降心火的曲泽穴，降肺火的尺泽穴都位于这个手肘横纹部位。
3
肝火
■.肝火旺盛的人，容易有熬夜的习惯。
因为熬夜伤肝，熬夜过程中把肝的阴液气血给熬没了。肝的阴液无法制约肝的阳气，导致肝阳上亢，引发了一系列肝火过旺的情况。
最典型的就是脾气暴躁，别人一点火你就着，甚至没有招惹你，你自己一个发脾气。推荐艾灸：太冲穴。
「位置」：足背，沿第1、第2趾间横纹向足背上推，可感有一凹陷处即是。
4
胃火
■.胃火过旺的朋友，有两个特别典型的表现：
第一：舌红，苔黄。尤其是中间的舌苔容易厚腻发黄。
第二：能吃，还容易饿。
中医把能吃但是容易饿，称之为「消谷善饥」。
大家不要认为，孩子特别能吃就一定是好事儿，我见过一些孩子，吃的特别多，但是身体特别瘦。就是因为胃火把食物营养白白浪费掉了，并没有转化为自身的营养。
两个建议，第一可以服用上面的「五汁饮」。第二：艾灸内庭穴。
「位置」：足背第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。
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