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每晚9点与你聊艾灸| 与你说晚安
网友提问:
冯名雨老师,处暑节气,有没有什么需要特别注意的点?
8.23号是处暑的第一天,往后的15天,都是处暑的管辖时间。
过了处暑之后,秋老虎就没有那么勇猛了,夏季的余热也逐步消散了,我们养生的重点有三个,包括:排多余的湿气,战秋季燥邪,补脾胃虚弱
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排多余的湿气
■.夏季的特点是高温多雨,导致环境气候潮湿。我们在潮湿的环境中,更容易被环境的湿气所影响,从而导致自己的湿气较重。
比如吃饭没有胃口;大便不形成,且粘粘马桶;小孩子鼻梁青筋严重;想要运动但是有气无力,都是湿气困脾导致的一些列情况。
祛湿气,我们常用的穴位就是:阴陵泉穴,丰隆穴,足三里穴。
今天我们说一个简单的方法,就是重点拍打艾灸:委中穴。
「位置」:在腘横纹上,左右两大筋之间的中点处,即为本穴。
「释义」:委中穴的常用的刺激方法有三个:拍打,点刺放血和艾灸。
以前两个方法为主,日常拍打就行,如果有严重的腰部疼痛或者不舒服,以点刺放血为主。
「四总穴歌」记载:「腰背委中求」。所以,腰背病症要重点刺激委中穴。
而委中穴,归属于足太阳膀胱经。太阳经阳气充足,所以艾灸足太阳膀胱经的委中穴,可以借助膀胱经的阳气蒸发掉多余的湿气。
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战秋季燥邪
■.虽然夏季高温导致大家整个夏天胃口不佳,身体虚弱,好不容易进入秋天了,胃口终于回来了,想要大吃一顿,补补身体。
立秋之后,我们的环境就开始有潮湿变得干燥,饮食滋补方面,重点以:「清补和润补」为主。也就是辛辣上火,油炸油腻的重口味食物尽量避免。
「清补」,意思是以平性甘味为主。也就是性味平和,清而不凉,以免阴阳俱伤,又要滋而不腻,以免妨碍脾胃的消化吸收。
「润补」,意思是多吃一些滋润养阴的食物。比如苹果,梨子,百合,山药等。尤其是「白色食物入肺」,所以色白的食物多数都有滋阴养阴的效果。
为了避免秋季干燥邪气伤害我们的肺,希望大家可以多拍打或者艾灸手肘窝的尺泽穴。
「位置」:在肘横纹中,大筋的外侧凹陷处。
「释义」:尺泽穴经常被用来治疗和预防感冒咳嗽。
尺泽穴,是肺经合穴。中医认为:「合,主逆气而泄」。所以,平时有个感冒,气喘,干咳,咳血之类的肺部相关病症,都可以刺激这个穴位。
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补脾胃虚弱
■.调补脾胃,我们重点艾灸下胃经合穴足三里穴即可。
因为足三里穴,是胃经要穴,艾灸后可以滋补胃气,而「脾胃,乃后天之本,主运化湿气」,可以健脾祛湿。
另一方面,足三里穴促进脾胃消化,也可以避免秋季滋补过度导致食欲不振,或者腹胀等多种肠胃病症。
「位置」:屈膝90度,在小腿前外侧,当犊鼻穴下3寸。
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