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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安
网友提问：
冯名雨老师，我的月经量特别大，尤其是在月经过后的几天，朋友总说我的面色很苍白。其实我自己也能感觉的出来，但是我平时红枣，阿胶，铁剂，都一直没有间断过。请问艾灸对于补血有什么好的方法吗？
我们经常说「女子养肝，男子养肾」。
女子养肝，就是再说女子以血为本，毕竟「肝主藏血」。女子的一生和血的关系都特别的密切。
比如，每个月女性的月经，经水为血所化，肝是藏血之脏，司血海，主疏泄，具有储藏血液和调节血流的作用。所以，肝和女性月经关系密切。
同时，女性天生情绪细腻，且敏感，这些情绪特别容易使肝受损。
「肝开窍于目」，肝血不足无法充分滋养眼睛，导致眼睛干涩，视物模糊；
「肝主筋」，肝血对于筋的滋养不足，导致指甲粗糙没有光泽。因为指甲也是「筋之余」。
如何滋养肝血，我们可以从三个方面，五个穴位入手，推荐艾灸：
血海穴+足三里穴，肝俞穴+肾俞穴，气海穴。
1
健脾养胃
■.肝血可以滋养眼睛，滋养头发，滋养筋骨，我们考虑下肝血从何而来？
中医认为：「脾胃，乃后天之本，气血生化之源」，所以，脾胃强健，食物经常脾胃消化后，可以转化为气血。
血海穴属于脾经，是脾经止血汇聚的地方，有活血养血的功效。血海穴，推荐艾灸10-15分钟。
同时，血海穴还有一个重要的应用，就是「止痒」。比如湿疹，荨麻疹等。
「位置」：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
■.足三里穴属于胃经，是我们的养生大穴位。我们经常说「常灸足三里，胜吃老母鸡」，可见足三里穴保健，强身，补养气血效果非常的强。
血海穴健脾，足三里穴养胃，两者相互搭配，脾胃同时得到调节，后天之本得到养护，可以促进气血的产生。
「位置」：屈膝90度，在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。
2
补肝养肾
■.肝俞穴，是肝的背俞穴，既可泻肝火，也可养肝阴，又因为肝主藏血，「血舍魂」，故还可以调血安神。
泻肝火，可以避免易怒；养肝阴，就是养肝血。我们重点说一下什么是「血舍魂」。
「魂」是心神活动而产生思维意识，我们失眠的时思维意识活跃，就是魂没有入睡。
「舍」是居室的意思。
血舍魂就是思维意识居住在肝血之中。所以，艾灸肝俞穴，可以调肝血，肝血足了，居舍房子够大，思维意识可以完全入住其中，我们就不容易失眠。
「位置」：在背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
■.肾俞穴，是肾的背俞穴，主要就是养肾精。
「肾主藏精，精生髓，髓生血」，肾经亏虚则肝血一直转化为肾精，会变相导致肝血一直不足。所以，补肾，也是为了调肝。
「位置」：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
3
补气
■.气和血，是相辅相成的。
中医认为：「气为血之帅，血为气之母」，气可以推动血液运行，血液可以滋养脏器，从而脏器产生气。
如果光有血，但是气不足，血也照样无法有效滋养自身的各个脏器，同样会出现血亏的表现。所以，我们艾灸一个可以补气的大穴位，气海穴。
「位置」：肚脐下1.5寸。
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