①学员提问:经常失眠,怎么解决?
②推荐艾灸:百会穴,神门穴和三阴交穴
③这三个穴位,我在解决失眠的过程中经常用到,百会穴一定是放在白天灸,其他两个不做要求。尽量不要超过晚上11点。
④百会穴位于头顶,其下方是大脑,大脑没有入睡,没有休息,特别活跃,外在表现就是失眠。艾灸百会穴可以安神。
位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
⑤神门穴是心经原穴,「心主神明」,意思是我们的精神和意识活动归心管辖。艾灸神门穴,可以养心血,宁心安神,避免烦躁失眠。
位于手腕横纹,靠近小拇指的大筋内侧。
⑥「阳入阴则寐」,意思是阳气完全收敛于阴液,就睡觉。阳气使人兴奋,一旦阳气无法内敛,势必导致兴奋失眠。
三阴交穴是滋阴补血的要穴,位于内踝尖上3寸。
①头耳艾灸,全耳包裹,灸面加大,调温滤烟
②头疼难忍,工作疲劳,睡眠不好,一灸即消
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