【一问一答】：调节失眠的三大要穴

①学员提问：经常失眠，怎么解决？

②推荐艾灸：百会穴，神门穴和三阴交穴

③这三个穴位，我在解决失眠的过程中经常用到，百会穴一定是放在白天灸，其他两个不做要求。尽量不要超过晚上11点。

④百会穴位于头顶，其下方是大脑，大脑没有入睡，没有休息，特别活跃，外在表现就是失眠。艾灸百会穴可以安神。

位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

⑤神门穴是心经原穴，「心主神明」，意思是我们的精神和意识活动归心管辖。艾灸神门穴，可以养心血，宁心安神，避免烦躁失眠。

位于手腕横纹，靠近小拇指的大筋内侧。

⑥「阳入阴则寐」，意思是阳气完全收敛于阴液，就睡觉。阳气使人兴奋，一旦阳气无法内敛，势必导致兴奋失眠。

三阴交穴是滋阴补血的要穴，位于内踝尖上3寸。

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