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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安
网友提问：
冯名雨老师，自从夏季的高温过去之后，我的膝关节和肩关节就开始不舒服了。每天晚上睡觉总感觉嗖嗖嗖的进凉风，第二天睡醒后就是关节疼痛不舒服。像我这种关节容易受寒凉疼痛的人，该怎么办？
今天咨询的这位患者姓白，今年53岁，女性。她的主要问题就是关节受寒凉容易疼痛。
既然受寒疼痛，我们以扶阳驱寒的方法来解决就好了。
针对她的情况，我推荐了两个方法，一个是中药热敷，另一个是穴位艾灸。
中药：黄沙500g，海盐500g，生姜丝500g，花椒250g，艾叶100g，桂皮粉100g。（混合均匀，炒热，出锅前2分钟，放入3勺食醋，放入棉布袋，温度适宜后热敷患处。）
穴位：阿是穴，血海穴，足三里穴，涌泉穴。
（戳上图，可进店）
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热敷法
我们先分析下热敷包的中药成分和作用。
■.生姜，有暖胃的功效。比如胃部受寒，有胃痛，呕吐的症状，来一碗生姜水当时喝，当时就有效果。
另外，生姜发散的功能也很强，可以把我们脾胃之中的寒湿之气给发散出去。
因为关节疼痛和风寒湿三种邪气的入侵有关系，而脾胃受寒，对于湿气的运化能力下降，湿气集聚在体内会沉积在关节形成关节炎，导致关节疼痛。
■.花椒和生姜的作用类似，可以驱散脾胃的寒气。同时，花椒是种子，而种子包含了植物一生的精华，有养肾的作用。而「肾主骨」，所以关节和骨骼的问题，可以从肾来调。
■.艾叶，我们就不多讲了，平时经常做艾灸，艾叶是艾条的原材料，是纯阳之物，可以驱寒。
■.桂皮，在家里的厨房经常能找得到。就是炖肉的时添加的调味料。入肝，心、肾、脾经。具有温中助阳，散寒止痛的功效。
尤其是，桂皮可以强心阳和肾阳，心阳强健可以促进心血供应全身，关节得到气血的滋养，既可以得到营养物质，又可以得到气血的能量，不容易冷。而肾阳强健，可以驱散体内的寒邪，让整个人都不再怕冷。
所以，上述中药相互搭配，对于驱散局部关节的寒气，提高身体对于患处部位的供血，而海盐对于疼痛部位，还有镇痛的作用。
■.这位姓王的女士，到目前为主，用热敷艾灸的方法，用了有一个月了。在九月末，她就和我留言，说自己膝关节和肩关节经过热敷和艾灸，现在晚上睡觉已经没有嗖嗖嗖进风和疼痛的情况了。
九月末王女士和我留言，说自己要去旅游，自己制作的热敷包不方便携带，更主要的是不方便加热，问我有没有便携的热敷方法。我推荐给她的是店铺的电加热海盐中药包。直接插电就可以热敷患处，起到镇痛的效果。
整体效果肯定比自己动手制作的中药包要弱一些，当然了，总比出去旅游什么都不做，来的强。
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艾灸法
■.接下来，我们来分析下王女士用的经络穴位。
阿是穴，就是局部患处，你哪个关节不舒服，你就在哪里用手指进行点按，对于点按中最疼痛的点重点艾灸就可以了。这个疼痛点，就是阿是穴。
■.血海穴
血海穴，既是预防关节疼痛的穴位，也治疗穴位。
因为血海穴可以两大功效：养血和活血。
而身体的疼痛，中医总结为「不通则痛」和「不荣则痛」。
养血，就是补血的意思。让人体气血充盈，气血足了，可以滋养骨骼和关节，可以避免出现「不荣则痛」的问题。容，就是滋养的意思。
活血，就是活血化瘀，解决淤堵对于经脉的淤堵。淤血淤堵经脉，会造成局部疼痛。所以，淤血导致的关节疼痛患处，用血海穴效果很好。
尤其是面部有色斑，嘴唇颜色深红，舌头下方青筋明显的患处，这类都是血瘀体质，更应该多艾灸血海穴。
「位置」：屈膝，在大腿内侧，膝盖骨内侧端上2寸。
■.足三里
足三里穴胃经的合穴，「合治內腑」，所以对于六腑的病症，都可以用足三里穴进行调治。
足三里穴可以调整全身的血液。比如血液少的，艾灸足三里穴可以增多，血液过多的艾灸足三里穴，可以下降。
之前遇到过一个患者，因为肝癌做了化疗和放疗，做后自己的白细胞和血小板数量下降，当时就手持石磨艾条，每天艾灸足三里穴30-40分钟以上，用了半个月再去检查的时候，发现血小板和白细胞数量有了明显的回升。
所以，足三里穴调气血，养骨骼，对于膝关节疼痛有很好的效果。
「位置」：屈膝90度，膝盖骨外侧凹陷下3寸。
■.涌泉穴
涌泉穴在我们的足底，是肾经的第一个穴位。
「黄帝内经」记载：「肾出于涌泉,涌泉者足心也」。意思是说肾经的经气，犹如源泉之水,来源于足下,涌出后灌溉周身四肢各处。
所以，艾灸涌泉穴可以使肾精充足。而「肾精生髓」，髓在骨骼之中有滋养骨骼的作用。骨骼和关节强健，自然不容易疼痛。
「位置」：前脚掌1/3的凹陷处。
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