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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安
网友提问：
冯名雨老师，我母亲因为骨折前一段时间住院，从住院开始到现在有一个多月时间了，她的便秘问题越来越严重过了，之前两三天还能排便一次，现在服用开塞露还是大便干结，甚至得用手抠才行，请问老师这个问题该怎么办？
因为秋季最重要的就是空气中的「燥邪」，燥邪导致很多人体内的水分和津液流失，嘴巴缺水容易口唇干裂；咽喉缺水容易咽干咽痒，扁桃体炎；鼻腔缺水容易流鼻血；大便缺水容易便秘排便不畅……
所以，秋季的主旋律一直都是滋阴润燥。
唯一不同的点在于，秋季的前半段的同时，需要祛除夏季遗留的热邪；秋季的后半段在润燥的同时，需要顾忌到冬季的寒凉邪气。
对于寒露节气，我们重点说三个点：
（戳上图，可进店）
1
润肠
■.大家可以注意观察下，同样的饮食和生活习惯，在秋冬季节出现大便干结的几率比其他季节略高。
对于便秘问题，上面的这位患者，这平时按揉艾灸四个穴位：支沟穴，天枢穴，照海穴和内庭穴。并且多喝点蜂蜜水，每天煮一碗海带香油汤，经过一个多星期的调理，大便干结已经缓解了。
蜂蜜水有润肠通便的效果，大便干结的朋友可以多喝点；海带香油汤的作用和蜂蜜水类似，比如香油也是润肠通便的。
支沟穴+天枢穴，是对抗各种类型便秘的首选穴位。
■.照海穴，是肾经的穴位，且和阴跷脉连通，有很强的滋阴效果。
「位置」：在足内侧，内踝尖下方凹陷处。
■.内庭穴，是胃经的荥穴，可以清降胃火，对于舌苔发黄，有口臭，吃的多容易饿的患者，是一个不可多得的好穴位。
「位置」：足背第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。
2
温阳
■.寒露节气之后，很多的中老年朋友，以及体质较弱的朋友，频繁出现脖子钻风发凉，腰部发凉和腿脚冷的问题。
这个问题的原因，在于深秋季节我们的阳气和气血开始内敛，在加上气温变低，人体的阳气不足以把外界寒邪抵御在皮肤之外。
在这里避免做好两点：
■.第一：足部保暖。
中医有「百病从寒起，寒从脚下生」的说法。因为足部有三条阴经和三条阳经经过，如果足部受寒，足部的三条阴经和三条阳经被寒邪入侵，人体十二条经脉，有一半都会受到影响。其结果势必导致脾、肝、肾、胃、胆、膀胱等脏腑功能衰弱。
所以，寒露以后露脚面的鞋子就不要再穿了，同时，晚上足浴泡脚，也可以提上保健日程了。
■.第二：保养脾胃。
我们之前讲过，南方和北方在饮食喝汤上面有差异。南方喜欢饭前喝汤，北方喜欢饭后喝汤。
饭前喝汤，可以开胃；饭后喝汤，可以暖胃。
饭后喝汤，就是为了暖胃，避免脾胃受寒，因为寒露之后气温大幅度下降，稍微不注意脾胃受寒，就会导致一些列消化不良的表现出现。
比如，食欲不振、腹部胀满、大便溏泄、四肢不温，湿气痰浊产生，最明显的就是大便粘马桶。
■.推荐多艾灸可以促进脾胃消化的中脘穴。
「位置」：肚脐上4寸。
3
养肾
■.「春夏养阳，秋冬养阴」，因为春天和夏天阳气生发，阳气主要在体表，内在阳气少，所以需要养阳；
秋冬季节正好相反，秋季和冬季阳气内敛，阴气汇聚于体表，内在的阴液不足，容易是我们的五脏六腑特别的燥热。这就是为什么秋冬季节要注重养阴。
而阴液的根本在于肾，「肾五行属水」，补肾水，就是滋阴全身阴液的源泉。
■.推荐艾灸：然谷穴。
然谷穴，是肾经的荥穴，「荥主身热」。比如在《类经图翼》记载“此穴主泻肾脏之热”，肾为水性，其热自为虚热，所以艾灸然谷穴可以滋养肾水，滋阴润燥。
尤其是糖尿病患者，然谷穴更是必灸的穴位之一。
前一段时间，有一个糖尿病患者，血糖指标没有问题，但是经常是口千舌燥、内心烦乱，究其原因就是阴液不足以压制体内的阳气，阳气肆意妄为导致热证频繁。
后来，就让他重点艾灸了鱼际穴，内庭穴和鱼际穴，并且每隔一天服用一次百合银耳山药粥，经过一两个月的调理，现在烦热的情况已经消失了。
「位置」：内踝尖前下方大概2cm左右，有个高骨，就是舟骨。舟骨前下方凹陷就是然谷穴。
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