失眠：阳后失眠？教你养心补血，安神助眠法

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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，我今年37岁，在我印象中失眠的次数可以说屈指可数。自从这个月处阳了之后，睡眠就特别差，总感觉像是有什么不好的事儿要发生一样，心慌，心不宁静，已经连续快一周没有好睡眠了，有没有帮助入睡的方法？

最近也收到了一些朋友的留言，都是再说之前睡眠挺好，阳了之后，睡眠就不行了，不是睡不着，就是容易醒，或者多梦。

睡眠，从心论治居多。因为「心主神明」，人体的精神和意识都是归心所管辖的。

新冠病毒如果伤了心，就可能会导致睡眠出现问题。

比如除了睡不着之外，一些朋友伴随有心慌，胸闷，气短，心律不齐，房颤等一些列心脏类病症。

今天我们分享的一组穴位，主要是针对心血不足导致的失眠，效果最佳。

推荐艾灸：心俞穴，内关穴，公孙穴，足三里穴。

（戳上图，可进店）

1

心脏不适

■.心脏的不舒服表现，比如心慌，心悸，胸闷……等，可以理解为心脏的阴阳失调。

阴，指的是心阴，也就是心血；阳，指的是心阳，就是心脏跳动的动力。

而心俞穴，是一个既滋补心阳，又滋补心血的穴位。

首先，心俞穴，位于背部，而「背部为阳，腹部为阴」，背部阳面的穴位，自然可以调补阳气，心俞穴自然是调补心阳的。

其次，心的阳气可以推动心的血液运行，血液运行到各个脏器，脏器得到了滋养，脏器功能提升，反过来能促进气和血的产生。

最后，心俞穴，还是治疗脑供血不足的特效穴位。

一次，一个四川甘孜藏族自治州的学员，她的舅舅出现了头痛和眩晕的问题，去医院一检查， 结果是「脑供血不足」。

这个学员和我留言，我的建议是：脑后刮痧，一直刮到大椎穴。艾灸百会穴，心俞穴，风池穴，气海穴，足三里穴。

到目前为主，脑供血不足导致的眩晕已经彻底消失。

「位置」：在背部，当第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。

2

调治胃心胸

■.内关穴+公孙穴是一个经典的穴位搭配，主要针对「胃，心，胸」三个区域效果最佳。

内关穴，属于心包经的络穴，而「心包代心受过」，外界邪气侵袭心脏，势必先侵袭心包。

而调治心脏，也往往调心包，所以艾灸内关穴也有养心安神助眠的效果。效果和心经原穴神门穴类似。

「位置」：腕横纹上2寸，两条大筋之间。

■.公孙穴，属于足太阴脾经的络穴，连接于胃，是一个脾胃双调的穴位。

而「脾胃，乃后天之本，气血生化之源」，无论是心血，肝血还是哪个脏器的血，都是由脾胃运化食物后形成的。

所以，艾灸公孙穴可以补脾益胃，调补气血。

「位置」：当第1跖骨基底部的前下方。

3

强壮身体

■.足三里穴，是一个强壮身体，增强免疫力的穴位。

毕竟，经过一段时间新冠病毒的蹂躏，我们的免疫力已经下降到了一个历史性的低点。

只有增强免疫力，才能对抗外邪的入侵。足三里穴也可以促进脾胃生化气血。

四个穴位共同使用，既可以调补心阳，又可以滋养心阴气血，心的阴阳失调消失，睡眠逐步就恢复正常了。

「位置」：屈膝90度，膝盖骨外侧凹陷下3寸。