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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安
网友提问：
冯名雨老师，我感觉自己的全身上下，哪儿哪儿都不太好。经常感觉自己浑身没劲，头晕，乏力，容易感冒，上班精力特别差。有人说这是亚健康，但是去了多次医院，体检结果都没有什么大问题。想问下，身体虚弱该怎么办？
身体虚弱，表明自身的气血对于各个脏器的滋养不够。
我们的五脏六腑得不到充足的气血供给，功能衰弱。就像一台机器一样，处于疲劳工作状态，只工作得不到有效的养护，自然哪哪儿都是问题。
如果感觉自己不舒服，但是去医院检查后，结果都是正常的，表明你现在处于亚健康状态。
身体已经不健康了，但是在健康和生病之间，还有一个红线，你正好处于红线的交接点上。
如何缓解由于亚健康，身体虚弱导致的各种不舒服，推荐四个补虚的穴位：
膏肓穴，神阙穴，风门穴，足三里穴。
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1
五劳七伤
■.在古代，我们多用「五劳七伤」来形容一个人体弱多病。
「五劳」指的是「久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋」。
「肝主藏血，开窍于目」，视力要依赖肝血的滋养。用眼过度，消耗肝气和肝血，所以，才有久视伤血。
饭后百步走，活到九十九。适量运动，有助于脾胃消化食物。一直躺着不动，会使脾胃的消化食物的功能减弱，而「脾主四肢」，坐着不动的时间久了，伤害其实是「脾」。
久立伤骨我们最容易感觉到，比如站着的时间久了，腰酸背痛。而「肾主骨，腰为肾之府」。
所以，五劳，可以泛指身体上的各种虚弱类病症。
而七伤，指的是：「喜伤心，怒伤肝，悲忧伤肺，思伤脾，惊恐伤肾」，指的是不良情绪对于身体的伤害。
对于这些虚损类的病症，首选：膏肓穴。
「针灸四书」中记载：「病在肓之上膏之下，针药不能及，而以此穴灸之，可能见效。」
意思是是对于内服药物，但是药效不理想的病症，都能艾灸膏肓穴。
膏肓穴在背部肩胛骨的骨缝里面，艾灸时尽量把胳膊向下耷拉，或者平放在桌子上，在背部的肩胛骨张开。这样艾灸事半功倍。
「位置」：在背部，第4胸椎棘突下，旁开3寸。
■.另外，神阙穴对于虚损类病症效果也非常好。
因为神阙穴就是肚脐，而肚脐是胎儿在母体之中获取营养的通道。
而人体有「先天和后天」，先天在胎儿出生后就结束了，之后就是后天在起主要作用。
艾灸神阙穴有调补先天元气的效果。
比如前几天有人腹泻，吃了氟哌酸但是也没有作用。就把食盐炒热，食盐温度不烫后放入肚脐。然后在局部放了一个底部镂空的艾灸罐。过了三十分钟，腹泻腹痛就消失了。
但是，神阙穴，用「温补」的艾灸方法居多。就是艾灸的温度尽量温和一些，不宜过高过烫。
「位置」：肚脐。
2
外界邪气
■.如果说膏肓穴和神阙穴，增强了自身的免疫力和抗病力。
那么，外界有六种致病邪气，分别是：「风邪，寒邪，湿邪，暑邪，燥邪和火邪」。
其中，风邪为百病之长，风邪会和其他邪气相互结合，狼狈为奸，增加我们调病的难度。
比如风邪+寒邪=风寒；风邪+湿邪=风湿；等等
所以，为了避免外邪入侵，必须要避免风邪侵入人体。
带风字的穴位，都有调治风邪的效果。推荐艾灸：风门穴。
艾灸风门穴，能疏散风邪，提高身体对于其他邪气的抵抗能力。
■.比如受风感冒，艾灸风门穴当天就能见效，属于疏风散邪的典型表现。
一次，微信群里一个重庆的学员，她的13的女儿有遗尿的情况，持续有两三年了。
每天晚上都会尿一次，但是孩子自己并没有意识和感觉。
后来重点针对：百会穴，风门穴，中极穴和三阴交穴艾灸。艾灸了一个多月，尿频的情况缓解了一半。之前每周七天遗尿，现在一周最多遗尿三天。
所以，风门穴对于多种邪气导致的复杂病症，也有很强的效果。
「位置」：在背部，当第2胸椎棘突下，旁开1.5寸。
3
后天之本
■.足三里穴，大家都很熟悉了。
归属于胃经，「脾胃，乃后天之本，气血生化之源」。足三里穴有调理脾胃功能，增强气血生成的作用。
气血充足，后天之本得到养护，能以后天滋养先天。先天和后天都得到滋补，很多慢性病都会潜移默化的改善。
「位置」：屈膝90度，膝盖骨外侧凹陷下3寸。
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