▼
每晚9点与你聊艾灸| 与你说晚安
网友提问:
冯名雨老师,春分如何养生?衣食住行要注意些什么?
一年之中的24个节气,只有两个节气是阴阳平衡的。
一个是春分,另一个是秋分。
春分,太阳直射地球赤道,我国的白天和黑夜时长是相等的。
这就意味着,春分开始的半个月,我们养生的重点在于「使身体阴阳平衡」。
阳气不能过多,阴气也不能过少,阴阳就像太极图一样,永远是一半黑,一半白,阴阳各半,身体才能维持健康。
在饮食上,偏性大的食物尽量少吃。比如鱼虾蟹偏寒凉,吃的时候可以把葱姜蒜多放一些,既可以祛除腥味,也可以用葱姜蒜的热性去中和鱼虾蟹的寒性。
起居方面,一天就好比一年,早晨相当于春季,中午相当于夏季,下午相当于秋季,晚上相当于冬季。
春分,相当于早上的5-7点,此时阳气生发,太阳刚刚露头,阳气开始胜过阴气,逐步占据上方。
所以,春分时节,我们可以起到稍微早一些。6-7点起床,都是顺应天时的。
在经络穴位方面,重点艾灸:
外关穴和内关穴。
(戳上图,可进店)
1
浅析
■.从名字可以看出来,外关穴和内关穴是内外相应的关系,内关穴在内侧,外关穴在外侧。
这两个穴位,分别在手腕内侧和外侧。
《灵枢经》记载:“溢阴为内关。内关不通,死不治。”
意思是:内关穴不通畅,阴气在体内无法流转,闭塞不通畅,会导致我们的脏腑生病。
外关穴和内关穴相对,位于手腕外侧,是三焦经的络穴,连通于心包经。
三焦是各个脏器交换气机的通道,也是水液运行的通道。
三焦出现淤堵,特别容易发生水肿。尤其是面部的水肿,比如眼睛水肿,面部浮肿等。
■.应用
这两个穴位相互搭配,有两个作用:
■.第一:沟通阴阳,增强免疫力。
外关穴调阳气,内关穴调阴液,当我们同时按揉或者艾灸这两个穴位时,能够沟通身体的表里阴阳。
春天的天气就像孩子的脸,说变就变。
在十来天前,我这儿的高温达到30度,外出恨不得穿短袖,这两天气温骤降,一个保暖衣,一个棉外套,出去还感觉冷。
在这个忽冷忽热的天气状态下,如果我们脏器阴阳无法随时转换,就特别容易出现病症问题。小的比如风寒感冒,大的可能会诱发心脏病,中风,脑梗等。
所以,经常艾灸内关穴和外关穴,能增强身体对于外界寒邪,热邪,风邪的抵抗力。
■.第二:阴阳相济,调治失眠。
在秋冬季节,因为天气冷,穿的厚实,背部和腹部的很多重要穴位,都无法有效艾灸到。
此时为了保证健康,我们艾灸调病时,往往以四肢的穴位为主。
一次,一个上海的患者53岁,反反复复的和我说,「我睡不着,精神快崩溃了。就算熬到2点好不容易睡着了,不到5点就又醒了」。
因为她的年龄比较大,也有一些慢性病在身,如果用的穴位太多,太复杂,她自己也操作不来。
就用了三个简单的穴位,分别是:内关穴,外关穴和三阴交穴。
操作方法也很简单,直接就是三个底部镂空的悬磁灸在手腕和脚踝一绑就行。
一共艾灸了一个月,睡眠总算是恢复到了一个能睡的状态。晚上11点睡,中间会醒一次,但是也就很快入睡了,睡到五六点没什么问题。
睡眠,中医认为是:「阳入阴则寐」,意思就是:阳气完全收敛于阴气,就开始睡觉。阳气多了不行,阴气少了也不行。
艾灸外关穴和内关穴,使身体的阴阳沟通,阴阳平衡,阴气和阳气不多不少,自然就可以睡着了。
一年24个节气,就春分和秋分,是大环境的阴阳平衡。利用好这个时间段,艾灸有促进阴阳平衡的穴位,可以事半功倍,可以使身体的健康更上一个台阶。
「内关穴」:手腕横纹上2寸,两条大筋之间。
「外关穴」:手背横纹上2寸,两个骨头之间。
联系客服