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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安
网友提问：
冯名雨老师，春分如何养生？衣食住行要注意些什么?
一年之中的24个节气，只有两个节气是阴阳平衡的。
一个是春分，另一个是秋分。
春分，太阳直射地球赤道，我国的白天和黑夜时长是相等的。
这就意味着，春分开始的半个月，我们养生的重点在于「使身体阴阳平衡」。
阳气不能过多，阴气也不能过少，阴阳就像太极图一样，永远是一半黑，一半白，阴阳各半，身体才能维持健康。
在饮食上，偏性大的食物尽量少吃。比如鱼虾蟹偏寒凉，吃的时候可以把葱姜蒜多放一些，既可以祛除腥味，也可以用葱姜蒜的热性去中和鱼虾蟹的寒性。
起居方面，一天就好比一年，早晨相当于春季，中午相当于夏季，下午相当于秋季，晚上相当于冬季。
春分，相当于早上的5-7点，此时阳气生发，太阳刚刚露头，阳气开始胜过阴气，逐步占据上方。
所以，春分时节，我们可以起到稍微早一些。6-7点起床，都是顺应天时的。
在经络穴位方面，重点艾灸：
外关穴和内关穴。
（戳上图，可进店）
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浅析
■.从名字可以看出来，外关穴和内关穴是内外相应的关系，内关穴在内侧，外关穴在外侧。
这两个穴位，分别在手腕内侧和外侧。
《灵枢经》记载：“溢阴为内关。内关不通，死不治。”
意思是：内关穴不通畅，阴气在体内无法流转，闭塞不通畅，会导致我们的脏腑生病。
外关穴和内关穴相对，位于手腕外侧，是三焦经的络穴，连通于心包经。
三焦是各个脏器交换气机的通道，也是水液运行的通道。
三焦出现淤堵，特别容易发生水肿。尤其是面部的水肿，比如眼睛水肿，面部浮肿等。
■.应用
这两个穴位相互搭配，有两个作用：
■.第一：沟通阴阳，增强免疫力。
外关穴调阳气，内关穴调阴液，当我们同时按揉或者艾灸这两个穴位时，能够沟通身体的表里阴阳。
春天的天气就像孩子的脸，说变就变。
在十来天前，我这儿的高温达到30度，外出恨不得穿短袖，这两天气温骤降，一个保暖衣，一个棉外套，出去还感觉冷。
在这个忽冷忽热的天气状态下，如果我们脏器阴阳无法随时转换，就特别容易出现病症问题。小的比如风寒感冒，大的可能会诱发心脏病，中风，脑梗等。
所以，经常艾灸内关穴和外关穴，能增强身体对于外界寒邪，热邪，风邪的抵抗力。
■.第二：阴阳相济，调治失眠。
在秋冬季节，因为天气冷，穿的厚实，背部和腹部的很多重要穴位，都无法有效艾灸到。
此时为了保证健康，我们艾灸调病时，往往以四肢的穴位为主。
一次，一个上海的患者53岁，反反复复的和我说，「我睡不着，精神快崩溃了。就算熬到2点好不容易睡着了，不到5点就又醒了」。
因为她的年龄比较大，也有一些慢性病在身，如果用的穴位太多，太复杂，她自己也操作不来。
就用了三个简单的穴位，分别是：内关穴，外关穴和三阴交穴。
操作方法也很简单，直接就是三个底部镂空的悬磁灸在手腕和脚踝一绑就行。
一共艾灸了一个月，睡眠总算是恢复到了一个能睡的状态。晚上11点睡，中间会醒一次，但是也就很快入睡了，睡到五六点没什么问题。
睡眠，中医认为是：「阳入阴则寐」，意思就是：阳气完全收敛于阴气，就开始睡觉。阳气多了不行，阴气少了也不行。
艾灸外关穴和内关穴，使身体的阴阳沟通，阴阳平衡，阴气和阳气不多不少，自然就可以睡着了。
一年24个节气，就春分和秋分，是大环境的阴阳平衡。利用好这个时间段，艾灸有促进阴阳平衡的穴位，可以事半功倍，可以使身体的健康更上一个台阶。
「内关穴」：手腕横纹上2寸，两条大筋之间。
「外关穴」：手背横纹上2寸，两个骨头之间。
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