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网友提问：
冯名雨老师，我前端时间感觉心烦气躁，看谁都不顺眼，月经也从断断续续的状态，直接绝经了，去医院检查后，说是进入更年期，遇到了更年期综合征，想问下对于我们进入更年期的女性，用什么穴位，可以平稳解决更年期的各种问题？
更年期之所以会出现各种各样的症状表现，主要原因在于女性的月经没了，绝经了。
绝经的原因有两点：
第一，血不足。女性的月经也是血液的一部分，血少了，自然会影响到月经。49岁前绝经的多属于此类。
第二：肾亏了。肾里面有一种物质，叫做：「天癸」。
天癸是一种促进人体生长、发育和生殖的精微物质，来源于肾气，靠后天之气的滋养逐渐趋于成熟。
换句话说，天癸是主宰月经有无的。
想要解决绝经后更年期的各类不舒服，就必须把阴液气血给补足，让身体的阴阳恢复平衡。
推荐穴位：然谷穴，申脉穴。
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浅析
■.月经没了，说明体内的阴液气血少了，身体的阴液少，自然阴阳就失衡了。
相当于水少了，火还是依旧，就会出现「阴虚火旺」的症状。
具体有哪些症状呢？
动不动就发脾气，像个鞭炮一样，一点就着。
晚上翻来覆去睡不着，心里烦躁，脑袋里一堆想法，怎么也静不下来，那也是因为阴虚，虚火在作祟。
更年期的女人啊，有时候会突然感觉热得难受，感觉就像潮水一样涌过来，然后就开始出汗。
晚上的时候更是严重，衣服、枕头和被子都会被汗水浸湿。
总结起来就是：各种烦躁，易发脾气；晚上翻来覆去睡不着，还会出很多汗；感觉腰膝都很酸软，没有力气；还经常头晕耳鸣，感觉像在跟自己过不去。
清热滋阴，推荐：然谷穴。
第一：然谷穴属于肾经，肾属水，水克火，所以然谷穴有清热滋阴的效果。
当“心火”太过旺盛时，在然谷穴用纯铜刮痧板先刮痧，随后拿一根1.8cm的石磨艾条直接艾灸穴位，能帮助引肾水，浇灭心火。
因此，然谷穴有清热降火的功效。
第二：然谷穴可以强化脾胃，起到帮助消化作用。
尤其是高血糖的病人，总是会感觉口干舌燥，心情烦躁，艾灸然谷穴可以帮助分泌大量唾液，缓解口干舌燥的问题，也可以帮助人们安稳踏实地睡觉。
总体来说，然谷穴就是一个滋养身体的水，缓解体内火旺的穴位。
「然谷穴」：从内踝尖前下方大概2cm左右，有个高骨，就是舟骨。舟骨前下方凹陷就是然谷穴。
■.更年期的女性，会表现为焦躁不安、心烦意乱、头晕易懒、多梦易怒等情绪失控的问题。
申脉穴属于足太阳膀胱经，具有调和气血、平衡阴阳的作用。
足太阳膀胱经与足少阴肾经相表里，也就是说刺激膀胱经可以调节肾的功能，反之亦然。
「膀胱经是人体的排毒通道」，艾灸申脉穴，身体的气血运行可以通过膀胱经向全身的各个脏器和组织输送，从而促进身体的排毒和代谢，缓解更年期的症状。
「申脉穴」：从外踝最高点垂直向下可触及一凹陷，即为本穴。
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