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网友提问
冯名雨老师，我艾灸膏肓穴有两三个月的时间了，但是感觉没有什么改变，是我不适合艾灸这个穴位，还是什么情况？
解答分析
膏肓穴，其实也是我们在养生保健的过程中， 用的很多的一个穴位，当然了，我给大家推荐这个穴位比较少， 一方面是这个穴位在背部不容易定位，另外的话，就是这个穴位定位对了，也不一定艾灸效果就好
为什么呢？今天我和大家重点聊一聊三个重要的养生大穴，以及他们取穴过程中容易出现的错误情况：
01
膏肓穴
1
功效
膏肓穴， 也就是我们常说的膏肓俞穴。这个穴位在古代是特别受追捧的，尤其是是唐代的“药王孙思邈”，他在《千金方》一书中有言:“膏肓俞穴，无所不治，主赢瘦虚损，梦中失精，上气咳逆，狂惑忘误”。
基本上凡是和虚损不足类病症相关的情况，都可以艾灸此穴，可见此穴的功效是十分强大的。
2
误区
位置：第四胸椎棘突下旁开3寸
这个地方，正好位于我们肩胛骨的骨缝之中，如果你艾灸时，没有打开骨缝，基本上你的艾灸效果就要大打折扣了。
所以，艾灸时要求两肘前抱，两肩前扣，暴露胛缝，这样效果才好。
如果是躺着的话，可以考虑让两手臂下垂，这样骨缝也可以自然打开。
02
关元穴
1
功效
中医认为，男子主藏精，女子主蓄血。而关元穴，在古代也称之为玄关。是人体元阴和元阳交汇的地方，无论是对于女性，还是男性都有很好的效果。
尤其是调理一些和生殖相关的病症， 更是如此
2
误区
位置：位于肚脐正下方，3寸
3寸，如果用手指同身寸法的话，也就是四横指的距离。
但是大家要注意，每个人的身高来讲，有上半身长的，也有下半身长的。这样的话，就导致我们取穴有上下的偏差之分。如果精确取穴呢？可以用骨度折量法
从肚脐向下摸，我们会摸到一个骨头，也就是耻骨。肚脐和耻骨的距离，我们五等分，这就是5寸。然后，取其3/5的地方，就是关元穴。
03
足三里穴
1
功效
足三里穴，有的时候我们也戏称为：“老母鸡穴”，有俗语说：艾灸足三里，胜吃老母鸡。其实，说的就是足三里穴有很强的滋补作用
事实上，这是对的。因为足三里穴归属于足阳明胃经，而脾胃乃是后天之根本，气血生化之根源。足阳明胃经，多气多血，身为此经络的合穴，自然也有很强的滋补脾胃的效果。
我们艾灸此穴可使胃肠蠕动有力而规律，增进食欲，帮助消化
2
误区
位置：位于犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指。
基本上大多数的教科书上，写得都是这个说法，说法是对的，但是有个前提条件就是：屈膝90度
如果我们没有屈膝90度，而是直立的情况下取穴的话，肯定就会出现偏差
所以，我们可以在犊鼻下不远处，我们可以触摸到胫骨有一个骨性突起，在解剖上称为胫骨结节。在胫骨结节下缘再向下一横食指，旁开胫骨外缘一横中指处，取足三里。这种取法，不受体位影响，准确而快速。
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