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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安
网友提问
冯名雨老师，今天早上的时候，我和我妹妹出去打了一上午的羽毛球。回来之后感觉腿部的肌肉酸痛的要死。请问艾灸穴位可以缓解肌肉酸痛的问题吗？
解答分析
肌肉酸痛，也是我们常见的身体疼痛问题之一，尤其是在剧烈运动之后更容易出现。那么，今天就借着这个朋友的提问，我大家聊一聊常见的镇痛穴位。
01
头面疼痛
1
合谷穴
位置：
在手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。
找法：
右手拇指、食指张开呈90”以左手拇指指尖关节横纹压在右手虎口上,指尖点到处即是
释义：
《四总穴歌》有言：面口合谷收。
艾灸或者按揉此穴，对于缓解面部口腔的疼痛，甚至于全身各种疼痛，无论外伤还是内科疾病引起的疼痛，均有良好的镇痛作用。
02
肌肉酸痛
1
太白穴
位置：
第1跖骨小头后缘，赤白肉际凹陷处。
找法：
足大趾与足掌所构成的关节，后下方掌背交界线凹陷处即是
释义：
太白穴归属于足太阴脾经，而中医认为，“脾主肌肉”，那么，出现肌肉酸痛的时候，我们优先选择的就是脾经。
而太白穴，是脾经的原穴。基本上对于和脾相关的任何问题，都有调治的效果
03
骨头疼痛
1
绝骨穴
位置：
外踝高点上3寸，当腓骨后缘
实际上这个3寸是虚指，如果要准确找到该穴的话，我们可以考虑从外踝尖顺着腓骨后缘向上摸，你会在3寸左右的地方遇到一个凹陷处，此处就是绝骨穴，也就是我们常说的“悬钟穴”
在古代，我们判断一个人是否聪明的时候，往往会使用绝骨穴的高度来判断。比如高于3寸的视为聪明，不足的话，大家自己脑补。为什么会这样判断呢？下面再讲：
找法：
外踝尖直上4横指，腓骨前缘处即是
释义：
绝骨穴，归属于足少阴胆经，并且此穴是我们人体八会穴之一的“髓会”。
髓，可以简单的理解为：骨骼之精气，是用来滋养骨骼的。
并且我们经常说：某人大脑聪明，中医认为，脑，为髓之海。一个人髓海充盈，即代表这个人记忆力强，更佳聪明。如果髓海亏虚，则记忆力衰退。
所以，我们艾灸绝骨穴，一方面可以调节和骨骼相关的病症，比如骨头疼痛。另一方面对于增强我们的记忆力有帮助。
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