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每晚9点与你聊艾灸| 与你说晚安
网友提问
冯名雨老师,我最近可能是睡觉的时间比较多。感觉自己略微下楼取个快递,就气喘吁吁的,之前是么有这个问题的。这个是不是我们常见的气虚症状呢?我应该怎么办呢?
解答分析
实际上,你的情况,也是气虚的一种表现。根据表现来看的话,肺气虚的可能居多。我们器官除了肺之外,心,脾,肾都有出现气虚的可能,并且表现症状,也是不太一样的。具体他们的气虚会有什么表现以及如何艾灸调理呢?下面我和大家详细的聊一聊:
01
气虚之症
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气虚之症
肺气虚:
气短、自汗、呼吸浅短、容易感冒、小便不利等
脾气虚:
食欲不振、腹部胀满不适、消瘦、大便稀溏、面色萎黄等症状
肾气虚:
腰酸腿软、小便频多、神疲倦怠、性功能下降、阳痿早泄等症状
心气虚:
心悸心慌、心神不定、失眠多梦、出汗多、面色白等
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气虚原因
在这个朋友的提问上面,我们可以清晰的看到一点:睡觉过多。实际上中医认为:久卧伤气。意思是一个人躺着睡觉的时间过多,就会伤到我们的气,这个就是五劳七伤之一。
五劳七伤指的是:“五劳所伤,久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。”
意思是说,用眼过度会伤血,在床上躺久会伤气,坐久了伤肉,站久了伤骨,走得时间长了会伤筋。“七伤”是忧伤心,怒伤肝,寒伤肺,饱伤脾,淫伤肾,恐伤志,风雨寒暑伤形。总的来说,这些均为诸虚百损之症。
在夏天时候,很多朋友都有午睡的习惯,不知道大家有没有这种感受,就是吃完午饭开始休息,一旦休息的时间超过1个小时,甚至睡2~3小时以上,我们就会出现越睡越累的情况。我自己是亲身感受过的。
这个其实就是:久卧伤气,越睡越累的表现。
因为在久卧会导致人体气机运化不畅,气滞血淤,水谷精微不得输布五脏百骸,身体内的新陈代谢速度也会相应减慢,从而导致身体虚弱出现疲倦之感。
02
气虚调理
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食疗
肉类推荐:牛肉
在《韩氏医通》记载:黄牛肉补气与黄芪同功,可见牛肉补气作用显著;
我们多吃牛肉,可以起到补气养血,强健脾胃,增强筋骨的作用
果蔬推荐:大枣和樱桃
大枣,就不多说了,因为这个食物气血双补,尤其是在孕妇产后经常吃的就是鸡蛋大枣红糖水
樱桃,在《滇南本草》记载:樱桃治一切虚症,能大补元气;所以,吃樱桃也是补气补血,补脾补肾的佳品。
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艾灸
既然久卧伤气,那么,调理这种情况,我们重点艾灸的就是补气的穴位,重点推荐两个穴位:太渊穴+关元穴
太渊穴
位置:
在腕掌侧横纹桡侧,桡动脉搏动处
找法:
手心朝上,微抬手腕,大拇指反向延长线和手腕横纹相交的地方,凹陷处即可,此穴可以感知到脉搏跳动
释义:
此穴既是肺经的原穴,又是肺经的输穴。
原穴,即肺经原气流注之地,可以调节肺气不足导致的各种虚症。
输穴,即五腧穴之一。在五行之中属土,肺属金,土生金。那么,根据“虚则补其母,实则泻其子”的原则,肺气虚,艾灸肺经土穴,可谓相得益彰。
关元穴
位置:
肚脐正下方,三寸之地
找法:
从肚脐向下摸,可触及一骨头,此骨头即为耻骨联合,这个距离我们规定为“五寸”,那么3寸下的关元穴,直接取其3/5的地方即可
释义:
关元穴,是人体元阴元阳之气闭藏的门户,并且还是小肠募穴。小肠主吸收,所以艾灸关元穴,即可以补气也养血。
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