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每晚9点与你聊艾灸| 与你说晚安
网友提问
冯名雨老师,我昨天刚刚听了您之前讲的一起瘦身减肥的音频。我自己属于是怎么吃都吃不胖的体质,整天穿个衣服都撑不起来,请问老师,这个过度消瘦的情况可以改善吗?
解答分析
过度消瘦或者说吃不胖,有的时候比瘦不下了更麻烦。比如你现在有肥胖的情况,但是无论是你运动,用药或者其他方法,或多或少都能瘦下来,只是存在反弹几率罢了。
我就见过不少吃什么都长不胖的朋友,具体如何长胖,避免过度消瘦呢?今天咱们用反推的方法来调理此类问题。就是我们先把日常生活中会导致过度消瘦的原因列出来,然后针对性的去解决此类问题即可。
01
消瘦原因
1
脾虚
脾胃虚弱,消化能力差,那么,你吃的食物无法有效的转化成可以供人体直接吸收的水谷精微。
比如今天吃的米饭,但是米饭没有转化成人的肌肉,而是直接转化成大便排出体外了,那么你吃的再好,再多,也是无用的
2
血虚
血虚的血为何意呢?有广义和狭义之分:
第一:狭义
指的是血液,血液不足,也就是我们常说的贫血,血红蛋白寒凉低。这个情况,吃补血,补铁的食物即可。比如猪肝,猪血等
第二:广义:
血液,在体内属于阴性,阴液。阴液不足,就是常说的阴虚火旺。火把气血消耗了很多,导致气血在身体的充盈度不够。
无论是狭义还是广义的血虚,都有导致人体瘦弱的可能。并且从中医角度而言,火大的瘦人阴虚;长斑的瘦人血淤;内向的瘦子气郁;爱长疮的瘦人有湿热。
血虚是消瘦真正的原因,而消瘦则是判断一个人血虚最明显的指标
3
肝郁
不知道大家有没有碰到此类问题:
自己和同事或者朋友闹了点不愉快,自己心情郁闷,自己当天就没有什么食欲,不怎么想吃饭。这就是我们常说的:气饱了。
这个情况出现的根本原因就是肝气郁结。
因为脾胃属土,肝属木,肝木克脾土。所以,肝气太盛,会克制脾胃的正常运化。
没有胃口,食物的摄入量肯定不足,相应的对于气血的转化和供给,肯定也是不够的。
以上的三个原因,就是我们要解决过度消瘦,必须要迈过去的坎儿。
02
调节方法
综上述是,解决过度消瘦的原则就是:健脾疏肝补气血。推荐四个穴位给大家:脾俞穴,中脘穴,三阴交穴,太冲穴
1
脾俞穴
位置:
在背部,当第11胸椎棘突下,旁开1.5寸。
找法:
第1步:正坐或俯卧位;
第2步:取一线过肚脐中点,水平绕腰腹一周;
第3步:该线与后正中线交点,即为第2腰椎;
第4步:从第2腰椎棘突垂直向上推3个椎体,即是第11胸椎棘突;
第5步:在第11胸椎棘突下有一凹陷,此凹陷旁开2横指(食指、中指并拢,以中指近端指间关节横纹水平的二指宽度为1.5寸),即为本穴。
释义:
脾俞穴,是脾的背俞穴,脾之精气在背部转输的位置。艾灸后可以起到健运脾胃,益气升清,帮助脾胃消化、吸收,促进新陈代谢,可以起到事半功倍的养身效果!
2
中脘穴
位置:
在上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。
释义:
中脘穴,归属于任脉,是胃的募穴,同时还是五脏精气交汇之处,也就是八会穴之一的脏会,可以调节五脏的功能,尤其是调节和胃的消化相关的问题。
3
三阴交
位置:
在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
释义:
三阴交的阴指的就是阴经的意思,阴经自然可以调节身体的阴液,也就是气血。尤其是三阴交还是三条阴经的交汇,对于肝,脾,肾的功能均有调节作用
4
太冲穴
位置:
在足背侧,当第1、2跖骨结合部之前凹陷处。
找法:
第1步:坐位或仰卧位;
第2步:由第1、2足趾间缝纹头向足背推;
第3步:至第1、2跖骨之间跖骨结合部前方,可感有一凹陷处,即为本穴。
释义:
疏肝理气,我们首选太冲穴。因为此穴是足厥阴肝经的原穴,肝经原气的发源地,就是发动机一样。艾灸本穴不仅调理气机、增强体质,避免肝郁,对女性还有瘦身美容的功效。
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