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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安
网友提问：
冯名雨老师，我一直以来都有晚上出去跑步的习惯。但是最近我感觉跑步之后心脏不太舒服，心慌胸闷的情况特别多，请问我还能继续跑步吗
跑步是我们经常做的一项常见运动了，事实上并非每种体质，每个人都适合大量跑步，尤其是大汗淋漓的这种。为什么呢？咱们下面来分析下：
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汗从何来
1.很多人认为，我夏季出汗多，充其量我补充点水分或者盐分就行了，也没什么大不了的。那么大家有没有考虑过出的汗来自哪里呢？
2.《黄帝内经》有言：岐伯曰:人所以汗出者,皆生于谷,谷生于精。说的直白点就是出汗的实际上来自于我们吃的食物，食物经过一系列的转化后形成的。
3.所以说你跑步之后的大汗淋漓， 并不是单纯喝水就可以弥补的
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汗血同源
1.中医认为，汗血同源。那么，这个源指的是什么呢？其实就是源头或者原料的意思。虽然汗液和血液的表现形式是完全不同的，但是生成这两类物质的根本是体内的津液。所以，我们称之为同源。
2.津液，包含的范围其实很广，比如我们常见的血液，汗液，精液，唾液，泪液，胃液等
3.跑步之后的大汗淋漓是津液流失的一种情况，还有常见的比如呕吐，腹泻也是津液流失的情况。这些导致津液流失后，我们就容易出现一系列的症状，比如心烦口渴，咽干，口唇干燥，口水变少，皮肤干燥，小便短赤，大便干结等。
4.如果出汗太多，身体里的津液大量消耗，就会直接损耗心阳，心阴，造成心慌心悸，心跳剧烈，不能自主。所以，你流的真的不是汗，不是水，是津液，是血，是心液。
5.所以，大家在夏天尽量避免大量出汗，如果必须出汗，那么必须及时补充体内阴液。如果补充呢、下面继续讲：
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食疗补阴液
1.酸能敛阴生津，甘能益胃滋阴，酸甘配伍，一敛一滋，能促进脾胃生化阴液的功能
2.推荐：麦冬乌梅饮
麦冬20克，炒乌梅6克。水煎取汁。冰糖调味，分3次服。功能：养阴生津。适用于消渴，口渴欲饮，饮不解渴等症
麦冬和乌梅，大家都能在中药店买到。如果在艾灸过程中感觉口干舌燥，也可以取适量麦冬泡水，能起到生津止渴的作用。
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艾灸调症状
1.大汗淋漓之后，人体经常出现心脏不舒服，心慌心悸等情况，此类情况，我们可以通过艾灸来调节。
2.心脏在经络穴位之后对应的是手少阴心经，而乃君主之官，君主出错自然有人代心受过。这个收过的就是手厥阴心包经。所以，我重点选择的穴位也就是从心经和心包经之中来选择。推荐：内关穴，膻中穴，巨阙穴，足三里穴。
3.内关穴
位置：手心向上，弯曲手腕，腕横纹向上量2横指（大拇指指间关节部位的横径为1寸），两筋之间的凹陷处，即为本穴
释义：内关属手厥阴心包经，与阴维脉相通，能宽胸理气、活血通络
4.膻中穴
位置：在胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。
释义：膻中心包经之募穴，可活血化痛、且气会膻中，艾灸此穴可以使气冲足，从而冲破淤阻，活血化瘀
5.巨阙穴
位置：在上腹部，前正中线上，当脐中上6寸。
释义：巨阙穴是心的募穴，可以镇静安神
6.足三里
位置：在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。
释义：足三里为足阳明胃经之合穴，有扶正培元、通经活络、升降气机之效。
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