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每晚9点与你聊艾灸| 与你说晚安
网友提问:
冯名雨老师,我一直以来都有晚上出去跑步的习惯。但是最近我感觉跑步之后心脏不太舒服,心慌胸闷的情况特别多,请问我还能继续跑步吗
跑步是我们经常做的一项常见运动了,事实上并非每种体质,每个人都适合大量跑步,尤其是大汗淋漓的这种。为什么呢?咱们下面来分析下:
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汗从何来
1.很多人认为,我夏季出汗多,充其量我补充点水分或者盐分就行了,也没什么大不了的。那么大家有没有考虑过出的汗来自哪里呢?
2.《黄帝内经》有言:岐伯曰:人所以汗出者,皆生于谷,谷生于精。说的直白点就是出汗的实际上来自于我们吃的食物,食物经过一系列的转化后形成的。
3.所以说你跑步之后的大汗淋漓, 并不是单纯喝水就可以弥补的
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汗血同源
1.中医认为,汗血同源。那么,这个源指的是什么呢?其实就是源头或者原料的意思。虽然汗液和血液的表现形式是完全不同的,但是生成这两类物质的根本是体内的津液。所以,我们称之为同源。
2.津液,包含的范围其实很广,比如我们常见的血液,汗液,精液,唾液,泪液,胃液等
3.跑步之后的大汗淋漓是津液流失的一种情况,还有常见的比如呕吐,腹泻也是津液流失的情况。这些导致津液流失后,我们就容易出现一系列的症状,比如心烦口渴,咽干,口唇干燥,口水变少,皮肤干燥,小便短赤,大便干结等。
4.如果出汗太多,身体里的津液大量消耗,就会直接损耗心阳,心阴,造成心慌心悸,心跳剧烈,不能自主。所以,你流的真的不是汗,不是水,是津液,是血,是心液。
5.所以,大家在夏天尽量避免大量出汗,如果必须出汗,那么必须及时补充体内阴液。如果补充呢、下面继续讲:
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食疗补阴液
1.酸能敛阴生津,甘能益胃滋阴,酸甘配伍,一敛一滋,能促进脾胃生化阴液的功能
2.推荐:麦冬乌梅饮
麦冬20克,炒乌梅6克。水煎取汁。冰糖调味,分3次服。功能:养阴生津。适用于消渴,口渴欲饮,饮不解渴等症
麦冬和乌梅,大家都能在中药店买到。如果在艾灸过程中感觉口干舌燥,也可以取适量麦冬泡水,能起到生津止渴的作用。
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艾灸调症状
1.大汗淋漓之后,人体经常出现心脏不舒服,心慌心悸等情况,此类情况,我们可以通过艾灸来调节。
2.心脏在经络穴位之后对应的是手少阴心经,而乃君主之官,君主出错自然有人代心受过。这个收过的就是手厥阴心包经。所以,我重点选择的穴位也就是从心经和心包经之中来选择。推荐:内关穴,膻中穴,巨阙穴,足三里穴。
3.内关穴
位置:手心向上,弯曲手腕,腕横纹向上量2横指(大拇指指间关节部位的横径为1寸),两筋之间的凹陷处,即为本穴
释义:内关属手厥阴心包经,与阴维脉相通,能宽胸理气、活血通络
4.膻中穴
位置:在胸部,当前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点。
释义:膻中心包经之募穴,可活血化痛、且气会膻中,艾灸此穴可以使气冲足,从而冲破淤阻,活血化瘀
5.巨阙穴
位置:在上腹部,前正中线上,当脐中上6寸。
释义:巨阙穴是心的募穴,可以镇静安神
6.足三里
位置:在小腿前外侧,当犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘1横指(中指)。
释义:足三里为足阳明胃经之合穴,有扶正培元、通经活络、升降气机之效。
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