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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安
网友提问：
冯名雨老师，我发现最近加了一个多月的班，人家都说加班消瘦，但是加夜班感觉特别累，但是我还长胖了不少，这到底怎么回事儿呢？
说到消瘦，有一首特别有名的诗句，是这样说的：衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。
人家说的是思虑过度，因为忧思伤脾，脾胃主消化，脾受伤，因为消化不了食物，营养供给不足，所以消瘦
而熬夜加班，长斑的几率还是满高，为什么呢？
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熬夜发胖
1.不少人熬夜发胖，主要原因就是熬夜过程中因为饥饿而吃宵夜，摄取的热量无法消耗，这也是熬夜致肥胖的一大原因。
2.中医认为身体中有阴有阳，且只有阴阳平衡才能保证身体健康，而睡眠其实就是一种人体阴阳交替的现象，其规律一定要与自然界太阳的升降出入相一致。
3.经常熬夜的人因为正常作息时间的改变，睡眠不足，身体得不到修养，会导致耗气伤津，阴阳失调。在这种情况下，连续熬夜不仅会导致虚胖，而且个人体质会变差。
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熬夜危害
1.变丑
因为熬夜，一般就是晚上11~3点居多，这时间跨越了两个时间段。也就是子时和丑时。我们经常戏称说：丑时不睡觉，人会变丑。
2.有一定道理，因为子时(23点至1点 )胆经旺，胆排毒时间。胆汁推陈出新。丑时( 1点至3点 )肝经旺，肝排毒时间，熟睡才能进行。肝血推陈出新。
3.很多女性朋友月经量少，为什么？肝藏不住血，没有肝血，你例假到来的时候拿什么外排呢？
4.还有就是熬夜的朋友，往往皮肤缺水、斑点、痤疮、皱纹、暗沉、粉刺、黑眼圈、眼袋等各种肌肤问题特别多。因为皮肤也需要血液的濡养，濡养不足，势必导致问题肌肤
5.虚弱
这个说的虚弱，指的是免疫力低。因为经常熬夜会导致人体免疫力下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现，还会增大罹患胃肠疾病、心脑血管疾病、肝胆疾病、高血压、糖尿病、不孕不育等疾病的风险。
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熬夜劳累调节法
1.如果大家在上班的过程中必须熬夜，这个时候劳累肯定会降低工作效率，想要缓解此类问题，推荐艾灸或者按揉：率谷穴。
2.此穴归属于足少阳胆经，在熬夜过程中，感觉头有点累、有点沉，不舒服了，就可以点按此穴。并且如果是在子时（凌晨11点~1点）睡不着觉，感觉自己头不舒服的，也可以选择按揉此穴
3.位置：在头部，当耳尖直上入发际1.5寸，角孙直上方。
释义：有的朋友觉得此穴不容易找到，想简单的话，你可以把手放在耳后，然后把耳朵轻轻往前去推，达到一个折叠的效果。折叠之后，耳因为有软骨，折叠重合之后有个耳尖，这个耳尖作为起始点。把食指中指合并起来，取中间这个指节的宽度，就是1.5寸。
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熬夜发胖调节法
1.这个方法适用的是熬夜，导致的肝火过旺，从而出现的肥胖问题。如果你不是此类情况导致的肥胖，是不适用，如果想要瘦身减肥的话，可以参考以前的文字，比如：
2.不知道大家有没有这样的感受，就是晚上熬夜之后，白天精神不佳，尤其是看什么事情都不顺眼，感觉心里有一股无名之火，身体也感觉燥热居多。此类情况多半就是肝火旺盛了，我们可以艾灸：太冲穴
3.太冲穴，归属于足厥阴肝经，是肝经的原穴，可以调节和肝相关的问题。同时的话，这个穴位很好找，第一个脚指和第二个脚指缝，从脚背往脚趾的方向推，在两个脚趾趾骨之间相挟的骨缝里就是太冲穴
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