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每晚9点与你聊艾灸| 与你说晚安
网友提问:
冯名雨老师,我老公是做编程的,每天宅在家里,才刚刚三十来岁,就发现他脖子后方出现了富贵包的情况,请问这个问题通过艾灸可以解决么?
富贵包,就是在人体脖子颈椎有一个凸起的肉包,看起来很丰满、很富态,实际上对于人体而言并不是什么好事
富贵包会产生恶心呕吐、头晕头痛、颈椎酸胀酸痛甚至上肢麻木等症状
表面上富贵包是软组织的肿胀、肥厚、增生,实际上长期的姿势不正确导致了关节的错位,进而导致这个部位血液循环受阻,造成脂肪堆积,产生一个隆起的状态
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富贵包原因
1.经常低头,颈椎长期处于慢性疲劳状态,长此以往也容易形成富贵包。建议低头族减少玩手机的时间,或者把手机位置抬高,减少对肩颈的压力
2.也可能是因为身体长期姿势不正确,如耸肩、含胸驼背
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富贵包分析
1.有富贵包的人,往往容易出现呼吸气不够用,含胸驼背的问题。比如小孩子如果坐姿不正确,经常喜欢怕在桌子上写作业之类的。因为肺主气,司呼吸,所以首要需要补充肺气
2.富贵包的多发低位于大椎穴附近,这个地方特别容易遭受外界风寒湿邪的侵袭,一旦风邪侵袭,局部的气血循环能力就会下降,血液受阻,长期下来就容易导致脂肪堆积形成富贵包。所以第二个需要做的就是打通局部的气血循环
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富贵包调节
1.局部涂抹精油,略微刮痧,不要求出痧,但是局部要有温热感觉
2.局部穴位艾灸,具体穴位的话后面讲
3.做米字操,米字操,顾名思义,就是让你的头部来“写”米字,从而来治疗缓解颈椎不适。在“写”米字的过程中,注意一定要缓慢,速度过快容易造成头晕不适
4.练习夹脊法。夹脊可以刺激脊柱上的督脉,让阳气顺畅,周身血脉流通
站立式,两手臂向后,十指在身后交叉,掌心由里向下翻180度,然后手臂轻轻用力向后或者向下拉,保持后拉的姿势30秒,然后放开双手,手臂自然下垂,这为一组
每次可以练习5~10分钟,具体根据个人承受能力适当增减。如果感觉这个姿势麻烦的话,大家直接做扩胸运动,然后维持扩胸的动作30秒,也有同样的效果。
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富贵包穴位
1.肺俞穴
位置:在背部,当第3胸椎棘突下,旁开1.5寸
释义:为肺的背俞穴,调节肺的功能。肺强健,呼吸强健,自然不容易出现含胸驼背的问题。可以改善富贵包
2.大椎穴
位置:在后正中线上,第7颈椎棘突下凹陷中
释义:大椎穴归属于督脉,督脉是阳脉之海,而大椎穴更是阳中之阳。艾灸大椎穴可以补充身体阳气,阳气足,可以驱散寒邪活血化瘀。
3.风池穴
位置:在后头骨下两条大筋外缘有两凹陷,此凹陷大致与耳垂齐平,用力按压有酸胀感,即为本穴
释义:顾名思义,为风之池水,艾灸后可以驱散身体的风邪之气,避免外界风邪的侵袭
4.肩井穴
位置:大椎与肩部最高点连线中点,前对乳中即为本穴。和乳头在同一垂直线
释义:顾名思义,此穴位置是人体四通八达的地方。
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