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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安
网友提问：
冯名雨老师，我老公是做编程的，每天宅在家里，才刚刚三十来岁，就发现他脖子后方出现了富贵包的情况，请问这个问题通过艾灸可以解决么？
富贵包，就是在人体脖子颈椎有一个凸起的肉包，看起来很丰满、很富态，实际上对于人体而言并不是什么好事
富贵包会产生恶心呕吐、头晕头痛、颈椎酸胀酸痛甚至上肢麻木等症状
表面上富贵包是软组织的肿胀、肥厚、增生，实际上长期的姿势不正确导致了关节的错位，进而导致这个部位血液循环受阻，造成脂肪堆积，产生一个隆起的状态
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富贵包原因
1.经常低头，颈椎长期处于慢性疲劳状态，长此以往也容易形成富贵包。建议低头族减少玩手机的时间，或者把手机位置抬高，减少对肩颈的压力
2.也可能是因为身体长期姿势不正确，如耸肩、含胸驼背
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富贵包分析
1.有富贵包的人，往往容易出现呼吸气不够用，含胸驼背的问题。比如小孩子如果坐姿不正确，经常喜欢怕在桌子上写作业之类的。因为肺主气，司呼吸，所以首要需要补充肺气
2.富贵包的多发低位于大椎穴附近，这个地方特别容易遭受外界风寒湿邪的侵袭，一旦风邪侵袭，局部的气血循环能力就会下降，血液受阻，长期下来就容易导致脂肪堆积形成富贵包。所以第二个需要做的就是打通局部的气血循环
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富贵包调节
1.局部涂抹精油，略微刮痧，不要求出痧，但是局部要有温热感觉
2.局部穴位艾灸，具体穴位的话后面讲
3.做米字操，米字操，顾名思义，就是让你的头部来“写”米字，从而来治疗缓解颈椎不适。在“写”米字的过程中，注意一定要缓慢，速度过快容易造成头晕不适
4.练习夹脊法。夹脊可以刺激脊柱上的督脉，让阳气顺畅，周身血脉流通
站立式，两手臂向后，十指在身后交叉，掌心由里向下翻180度，然后手臂轻轻用力向后或者向下拉，保持后拉的姿势30秒，然后放开双手，手臂自然下垂，这为一组
每次可以练习5~10分钟，具体根据个人承受能力适当增减。如果感觉这个姿势麻烦的话，大家直接做扩胸运动，然后维持扩胸的动作30秒，也有同样的效果。
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富贵包穴位
1.肺俞穴
位置：在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸
释义：为肺的背俞穴，调节肺的功能。肺强健，呼吸强健，自然不容易出现含胸驼背的问题。可以改善富贵包
2.大椎穴
位置：在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中
释义：大椎穴归属于督脉，督脉是阳脉之海，而大椎穴更是阳中之阳。艾灸大椎穴可以补充身体阳气，阳气足，可以驱散寒邪活血化瘀。
3.风池穴
位置：在后头骨下两条大筋外缘有两凹陷，此凹陷大致与耳垂齐平，用力按压有酸胀感，即为本穴
释义：顾名思义，为风之池水，艾灸后可以驱散身体的风邪之气，避免外界风邪的侵袭
4.肩井穴
位置：大椎与肩部最高点连线中点，前对乳中即为本穴。和乳头在同一垂直线
释义：顾名思义，此穴位置是人体四通八达的地方。
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