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每晚9点与你聊艾灸| 与你说晚安
网友提问:
冯名雨老师,你好,我失眠,脑子静不下来咋办,入睡困难,醒了就睡不着呀
关于失眠问题,可以说是天天有朋友问题, 这个问题也是讲了多次了。从艾灸疗法,贴敷疗法,讲到特效穴的按揉方法,方法讲了很多, 不知道大家用了多少呢?今天我们再次针对失眠的问题,和大家系统的做个讲解
重点的话,推荐三个主要穴位,和三个常见症状的增减穴位
1
从心论治
1.中医认为:心主神明。神明,指精神、意识、思维等高级中枢神经活动。这些活动由心主持,故称
2.心的功能正常,则精神健旺,神志清楚;反之,则精神神志异常,可见惊悸、健忘、失眠、癫狂等症
3.我们失眠无法入睡,实际上也就是精神无法安然入眠,故而以调节心的功能为主
4.在这里,我们首先用的就是输原配穴法,就是用心经的背俞穴,心俞穴和心经的原穴,神门穴。两个穴位相互搭配可以起到凝心安神,调节心之虚症的作用
5.心俞穴:
位置:在背部,当第5胸椎棘突下,旁开1.5寸
释义:此穴为心的背俞穴,可以起到清热、理气,有保护心脏的功效,尤其是对于保持心态的平和,帮助入眠有效果
6.神门穴:
位置:在腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处
找法:找的时候,手前臂内侧可触摸到一条大筋,此筋的内侧,即为本穴
释义:此穴是心经的原穴,心失所养,心神不宁导致失眠,可以艾灸神门穴。毕竟艾灸神门穴,可以起到补益心经元气的作用。
2
肝郁和肝火旺
1.此类患者,往往伴随有压抑,易怒,烦躁等问题,此类情况,我们就需要疏肝理气。毕竟中医认为:肝主疏泄。疏泄什么呢?是指肝具有疏通、调畅人体全身气机的功能
2.肝主疏泄,其中有一个重要的功能,就是条畅个人情志,肝的疏泄异常,肝气郁结,从而导致气机不畅,精神抑郁。
而肝主疏泄的功能如果疏泄的太过,也容易导致精神兴奋,这个时候就容易表现为烦躁易怒失眠
3.推荐艾灸:太冲穴
位置:从第1、2跖骨向上推,两个跖骨结合部前方,可感有一凹陷处,即为本穴
释义:中医认为:五脏有疾,当取十二原。那么,肝的疏泄失调就是肝的病症,故而取肝经原穴太冲穴
3
脾胃问题
1.中医有这样一句话:胃不和则卧不安。讲的就是如果你睡觉的时候,脾胃不和谐,比如你睡前大量进食,导致你想睡觉了,但是脾胃还在加班加点的工作
2.这就相当于一个宿舍的同学,别人想睡觉了,你再加餐,估计你加餐的味道也会影戏他人的睡觉。虽然比喻不恰当,但是大概就是这么一会儿。不可能你心主神明想休息了, 凭什么我脾胃就得加班工作呢?
3.推荐艾灸:足三里穴
位置:屈膝90度,在小腿前外侧,当犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘1横指(中指)。
释义:艾灸足三里穴,可以有效的提高肠胃的蠕动能力,促进食欲,帮助消化。消化能力强了,脾胃功能正常了。自然脾胃不和导致的失眠就消失了。
4
肾虚问题
1.我们都知道中医讲:腰为肾之府。我们从腰部的健康状态,可以判断一个人肾的健康与否。比如一个人经常出现腰部酸软疼痛,则有可能是肾虚
2.还有一些朋友,晚上潮热盗汗口干,舌质泛红,甚至没有舌苔,这些都是肾阴虚的体现。
3.此类情况推荐大家艾灸:太溪穴
位置:在足内侧,内踝后方,当内踝尖与跟腱之间的的凹陷处
释义:此穴是肾经原穴,可以起到滋养肾阴的作用。肾五行属水,而肾阴充足,可以有效消灭易怒烦躁的心火过旺的情况。有助于心肾相交
5
三阴交穴
1.导致失眠的问题,最主要的就是肝脾肾的病症,所以有没有那个穴位可以一次性调节肝脾肾的症状呢?当然有,就是三阴交穴
2.因为三阴交穴本身就是下肢三条阴经的交会穴,即肾经,脾经和肝经,是不是一个穴位就是调节三个脏器问题呢?这个三阴交穴也可以作为调节失眠的重要穴位
3.位置:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
4.综上所述,我们针对失眠问题,主要艾灸心俞穴, 神门穴以及三阴交穴,其次就要对于自己的具体症状进行分辨,看看是脾胃问题,肾的问题还是肝的问题。最后增减穴位即可
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冯名雨艾灸
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