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网友提问:
冯名雨老师,请问湿气为什么这么难以祛除呢?我现在整日感觉特别的困,去看医生,医生说是体内湿气过重,但是我祛湿中药吃了,日常的薏仁,白扁豆啥的也没有断过。就是不见湿气大幅度减少,请问老师,这个该怎么办呢?
我不知道,你现在居住在哪个地方,一般来讲,湿气有内湿和外湿之分。
外湿,就是外部湿气,这个和我们生活,工作的环境有关系。比如现在正值夏季炎热高温,降雨量大,导致空气中的水湿之气比较重,这个就是外湿。经常处于这种环境,我们往往容易感觉浑身无力,困倦睡不醒。
内湿,和我们的脾胃运化有关系。因为中医认为:脾主运化。我们和的水,吃的食物包含的水,都要依靠脾的运化,才能把这些水排出体外。一旦脾的功能虚弱了,水无法有效运化了,此时就容易导致水湿过重的情况。
针对湿气过重的情况,我们说三个导致湿气过重的行为,大家尽量在生活中避免此类行为
1
寒凉食物
寒凉的食物,包括两类:
第一类是本身属性是寒凉的食物。
比如水果,大多数性质偏寒。像夏季产出的水果一般都是寒凉性质的居多,因为此时的应季水果要对抗炎热的夏季,所以像西瓜就是典型的寒凉食物。除了西瓜之外,还有香蕉,梨,柚子,芒果,猕猴桃等
第二类是冰凉的食物,比如食物放入冰箱之后再拿出来,温度比较低。
此类食物直接食用后,因为它温度低,我们的脾胃在消化此类食物的时候,要依靠自身的脾阳把食物加温到和自身温度相同,然后再进一步进行消化。
这种食物的消化,比如常温食物更加消化脾胃之气,脾胃之气大量消耗会导致脾胃虚弱,脾胃虚弱无法有效运化水湿,就容易出现湿气过重的情况。
2
甜食
在五味和五脏的关系之中有提及到:甘入脾。也就是少量的食用甘甜的食物有有助于脾的消化的。但是,甜食和辛辣食物一样,稍微一吃就容易让人上瘾,越吃越想吃,越吃越多,最后往往吃起来就超标的。
在这里我们强调两点:
第一:甜食黏腻的居多,而粘腻容易生痰,会使人体内的湿气更重。比如蛋糕
第二:根据五行相克的原理,如果甘味太过,就会克伐肾脏(土克水),如果我们吃入的甘味食物过多,就会损伤肾的功能,由于肾主骨藏精,其华在发,因此甜味的东西吃多了就会使头发失去光泽、掉发。或者腰膝酸软等情况
3
久坐
在中医「五劳七伤」之中有这样一个说法:久坐伤肉。
而久坐伤肉,其实损伤的就是我们的脾。因为中医认为:脾主肌肉。长期久坐不运动,此时肌肉无力,反过来会累及我们的脾。
如果大家觉得这样不容易理解的话,我们也可以从久坐不运动来看。
因为中医讲:动则升阳。运化的时候阳气会有所生发,而阳气足,脾阳自然也有生发的效果。
反之,不运动,身体整个的阳气不足,脾胃之阳气肯定也会受损,脾胃阳气受损,自然也就无法消化体内水湿之气了。
所以,为了避免湿气过重,久坐也是要尽量避免的。
4
祛湿穴位
去除体内的湿气,我们最常用的有三个穴位,分别是:阴陵泉穴,丰隆穴和承山穴
■.阴陵泉穴
「位置」:在小腿内侧,当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
■.丰隆穴
「位置」:在小腿前外侧,当外踝尖上8寸,条口外,距胫骨前缘2横指(中指)。
■.承山穴
「位置」:取腘横纹中点与外踝尖连线中点处,即为本穴。
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冯名雨艾灸
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