夏季暑邪为患，从中医学来讲，暑邪分为中暑、伤暑、暑厥；从阴阳学说来看，又可以分为阳暑和阴暑。
气不正，有暑湿之邪，就得用芳香类的药物化湿。每到暑热之季，藿香正气都是家中必备之品，稍微有点难受，吃点藿香正气，就很管用。（文末有张景明教授的视频解读，欢迎观看）
这两天，雨水逐多，湿气黏腻沉重，湿气重的人很难熬；再加上日照逐渐强烈，气温升高，忽如其来的热混入其中，湿热之邪容易蕴于体内，让人难受。
另一方面，日渐升高的气温容易耗气伤津液，导致水液代谢障碍，滞留的湿又影响了气和津液的流通，从而加重湿气黏着。让人周身不爽利、头身困重、肢体倦怠、湿疹频发，女性带黄腥臭。
因此祛湿的同时，还要清热，那这款简单的中药代茶饮就能办到。
薏苡仁茶
🔸干木棉花3朵、薏苡仁15克、红糖1勺
🔸 锅内加入适量清水，煮沸后放入食材，改小火再煮30分钟，煮一碗水出来，加入红糖调味即可。
别看药材极简单，但用得恰到好处。薏苡仁，健脾化湿利水；木棉花，清热利湿效果好。二者配合，既解了湿热之害，又可健脾，疏通了中焦气机，辅助身体清气升、浊气降，让人浑身爽利。
再加点红糖调和口味，甘甜爽口。而且总体比较平和，除湿热却不伤阳气，如果是虚寒体质比较严重，可加两片生姜一起煮。
除了饮这款茶，也可以配合「曲池穴」一起进行调理。
曲池穴，为手阳明大肠经合穴，故可清泻阳明，清利湿热，调理大肠气血，缓解湿热壅滞大肠造成的腹胀、吐泻、痢疾，针对湿热体质易造成的湿疹也能起到调理之效。
此穴非常好找，手臂屈肘成45°，在肘关节的外侧，肘横纹头处即是。
用另一只手大拇指按揉下去，如果酸胀感明显，也许跟大肠经气血运行不通、湿热内郁有关，不妨每天按揉5分钟，不拘泥时间。
如果你夏天起床较早，可以选择手阳明大肠经当令的5点至7点之间按揉，会更好哦~
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