江南倦客的博客 2012-11-06 08:33:30

| 分类：美味食谱

天气转凉了，要注意养胃~~

今天给大家推荐的是一道健康营养粥，马上就要入冬，气候比较干燥，人的活动量减少，热能消耗大，体内免疫力下降，所以在这个季节里胃病等诸多疾病容易发生或加重。因此，保健就显得至关重要了，而喝粥可健脾暖胃又能补身抗寒，好处多多。

这款粥起到了暖胃、养胃的作用哦

为了家人和自己好好学习学习哈

所需食材：甜玉米粒、胡萝卜切丁、葡萄干、虾皮、生菜切碎；即食燕麦片、少许玉米渣、剩米饭。

1、取锅，放入剩米饭，再注入足够量的清水；

2、通电煮开，加入玉米渣。

3、粥煮到米粒开花较浓稠就可以了，这时放入蔬菜丁和燕麦片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以关火了；

宋朝著名诗人陆游甚至以为，食粥能长寿成仙。李时珍编著的《本草纲目》中说：“古有用粳米、粟、粱米作粥，治病甚多。”现代医学界也公认，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。这款“蔬菜玉米麦片粥”，也很适合这个季节来养胃。

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