天气转凉了,要注意养胃~~
今天给大家推荐的是一道健康营养粥,马上就要入冬,气候比较干燥,人的活动量减少,热能消耗大,体内免疫力下降,所以在这个季节里胃病等诸多疾病容易发生或加重。因此,保健就显得至关重要了,而喝粥可健脾暖胃又能补身抗寒,好处多多。
这款粥起到了暖胃、养胃的作用哦
所需食材:甜玉米粒、胡萝卜切丁、葡萄干、虾皮、生菜切碎;即食燕麦片、少许玉米渣、剩米饭。
2、通电煮开,加入玉米渣。
3、粥煮到米粒开花较浓稠就可以了,这时放入蔬菜丁和燕麦片,不易煮熟的蔬菜可以先放,略煮一下至所有材料成熟就可以关火了;
宋朝著名诗人陆游甚至以为,食粥能长寿成仙。李时珍编著的《本草纲目》中说:“古有用粳米、粟、粱米作粥,治病甚多。”现代医学界也公认,粥能补益阴液,生发胃津,健脾胃,补虚损,最宜养人。这款“蔬菜玉米麦片粥”,也很适合这个季节来养胃。
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