血净是治好所有心脏病的大前提 ◎16招预防心脏病

蓝天的博客   2014-09-28 16:19:26|  分类： 默认分类

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血净是治好所有心脏病的大前提　     ◎16招预防心脏病

对于心脏病来说预防才是最佳的方法。心脏病是死亡率非常高的疾病，所以不要抱着亡羊补牢的侥幸心理，要从一开始就掐断所有的致病因素。

1．喝咖啡或绿茶等有咖啡因的饮品感觉心慌失眠的话就不要再喝了。

2．喝酒会感觉胸闷，只喝一两杯脸也马上变得通红的人不要喝酒。这类人本身的解酒能力较差，血液容易黏稠，造成心脏的负担。

3．尽量少喝饮料。

4．每周至少徒步行走或者登山一次，并且要持续一两个小时以上。

5．领带不要扎得过紧，如果从心脏流向脑部的颈动脉受压变窄会加重心脏的负担。

6．不要穿着领口收紧的T恤。因为精神上的紧张感加上身体上的紧张感会让人感到更加疲惫。

7．洗浴的最佳温度是38～40℃，41℃以上的温度对于心脏来说是负担，很危险。

8．不要总汗蒸。身体的其他液体跟血都是同源的，如果蒸发过多的汗水会导致心跳加速，会觉得心里空空的，造成心脏的负担。

9．体质偏寒的人不要交替使用热水和冷水。因为体质偏寒的人末梢血管循环较差，血管的反复收缩会破坏血管壁上的内皮细胞，还会产生大量的血块引发循环障碍和过敏症。

10．别穿太厚的衣服，穿着要舒适。

11．别吃太热的东西，晾温后再吃。

12．寒冷的冬季避免清晨洗浴或者运动。因为冷空气会使血管收缩并加重心脏的负担。

13．夏天使用空调和电风扇也应适当，别总开着。

14．炎热的夏季应减少性生活的次数。夏季的能量消耗较大，减少性生活并保持体力有助于减少心脏的负担。

15．需要长时间保持同一坐姿时适当地放松一下身体，因为活动肌肉有助于血液循环。坐、站、睡、行时肌肉运动和血液循环存在差异，对心脏造成的负担也有所不同。适当地放松可以缓解紧张的肌肉，促使血液循环畅通。

16．除了炎热的夏季之外，尽量睡在温暖的房间里。因为睡眠时温度过低不但导致全身血管收缩，加重心脏的负担，还会导致血液循环不良，让身体僵硬、发麻。