这些生活小常识不可以不知

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这些生活小常识不可以不知

（素材：网络） （整理：粉伊香）

一，不能够经常吃宵夜，因为经常吃宵夜， 胃得不到休息，很容易得胃癌， 尽量在8点以后就不要吃东西， 让胃能够得到一个很好的休息。

二，鸡蛋虽然有营养，但是鸡蛋不能够吃太多， 一般一天一颗鸡蛋就足够补充营养了。

三，饭后不要吃水果， 饭后吃水果也会加重胃消化的负担， 应该在饭前吃水果，同理， 饭后也不要马上就喝水或者喝茶，应当在饭前喝水。

四，女孩子在生理期的时候，最好不要喝茶， 应当多吃一些补血的东西，生理期走的前两天， 可以喝红糖水，帮助身体排出多余的毒素。

五，奶茶虽然好喝，但是不能贪杯，经常喝奶茶不仅没有营养，而且奶茶属于高热量高油食物，长期饮用很容易患上糖尿病，高血压等疾病。

六，手机充电的时候要放在离人体30公分以上的地方，不要放在床边充电，对人体有辐射， 而且有安全隐患。

七，每天都应该喝水2000cc以上，喝水太少，没有办法补充身体内所需的水量，还有喝水要注意白天多喝，晚上少喝，睡前不要喝水，很容易导致水肿。

八，油炸的食物尽量少吃，特别是早餐不要买油炸的食物吃，油炸的食物消化起来很难，一般需要5到7个小时才能够将这些食物消化掉。

九，睡眠不足的人，不仅精神不好，而且反应也会比较慢，所以每天都应该让自己睡眠充足，11点之前应当上床睡觉。白天也最好进行午睡，白天午睡可以让自己保持一个年轻的状态。

十，早餐应该尽量多吃一些含有纤维的食物，多吃含有纤维的食物可以促进人体的排便功能，防便秘。

十一，吸烟有害健康，身边的家人吸二手烟对于健康的危害会更大，所以，从现在开始拒绝吸烟，这是对自己负责，也是对家人负责。