文/雅晴
在激烈的工作竞争之余，你是否注意到了夫妻之间的冲突常常出自一方的发火。而每次发火的原因，如果你能把它记下来，过一段时间再去翻看的话，你一定会觉得惭愧和好笑。因为那些事情绝大多数都是些微不足道的小事，完全不值得大动肝火。可事实恰恰是，为了这些不值得发火的小事，你发火了，而且还引起一场夫妻冲突。不值得，却又控制不住，你感到无可奈何，是吧？如果是这样的话，你不妨试试以下几种方法，或许它们能克制你那一触即发的怒气。
1. 节省你的怒气。怒气是你身体内部的一种储存力，是为了应付意外事件的发生而用的。你之所以求助于怒气，那是因为所发生的事情太大了，你平时的能力不够用。所以，在你即将发火前你应当这样告诫自己：如果将怒气用在琐碎小事上，这将是一种浪费。
2. 当你疲倦、饥饿、病痛、工作和生活不如意以及年纪将老时，要像注意防止触电一样去注意防止发怒。温和的态度和宁静的气氛，对你的身体健康有极大的益处。
3. 当你感觉到自己将要发怒的时候，要培养自己保持镇静的能力。最好是在气往上撞时，心中默念克制的词汇，这是意念调节法。
4. 对于某事发怒到一定程度时，便应当自觉地克制。如果你叫别人走开，还不如你自己走开。还有倘若事情已经了结，便当迅速使自己的心理恢复原状，忘掉刚才发生的事情。这也是现代人拿得起放得下的一种表现。
5. 切记你的发怒也是可以引起别人发怒的。发怒是一件冒险的事，是破坏爱情的风暴，是造成家庭不和睦的一个重要原因。
6. 把注意力从自己的消极情绪上转移到其他方面上去。俄国文豪屠格涅夫劝告那些刚愎自用、喜欢争吵的人“在发言之前，应把舌头在嘴里转十个圈。”这些劝导对于缓和激情是非常有益的。
7. 将自己不愉快的事情说出来。人在情绪不好的时候，应当有节制的发泄，把闷在心中的不快倾诉出来。你可以试着把自己的不快说给自己的好友和家人听，这样往往会得到安慰和开导，找到解决问题的办法。
