女性看过来：春季注意胸部养护可延缓衰老

春季已随着柳树的发芽悄悄地来到了，春天总能让人感觉到新生的喜悦。从立春到清明前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期。此时易发生非感染性疾病，如月经失调、过敏性疾病。对女性而言，春季注意胸部养护，可以收到延缓衰老的效果。

春季胸部养护必须做到以下几点：

疏肝气

春天由于气候不稳定，容易诱发情绪上的波动，如忧郁症等。女性乳房通肝经，若不注意心理情绪方面的调节，则易造成肝经不畅，出现乳腺增生、结节、乳房胀痛现象。故女性在春天应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，气血活络，为丰胸做准备。

养肝血

春季肝、胆经脉的经气最为旺盛和活跃，肝主血，肝脏功能若低下，则易造成体内气血不足，机体对营养物质的利用率下降。故在此季，除了饮食、心理的调节，还应注意睡眠调理。在一天十二时辰中，夜间11点至凌晨3点人体气血流注肝胆经，因此，保证这个时段的睡眠就是在养肝胆，在养血。女性若想在春季做到丰胸美乳，则必须起居规律、早睡早起。

勤锻炼

1、水疗法：利用淋浴的热水喷射胸部，冲击皮肤，促进血液循环，预防胸部松弛。出浴前，可用稍冷一点的水冲洗乳房，使乳房和胸肌得到锻炼，促进血液循环，增强其弹性。

2、椅上运动：经常伏案工作的人，可利用椅子来运动，方法是用双手扶着椅背，做突出胸部运动。

3、床上运动：俯卧在床边，胸部以上伸出床外，把上半身抬起，然后双手按游泳的姿势，左右交替“划水”。

4、扩胸运动：双手手指交叉叠放在背后，用力向上提起，同时用力挺胸，背部用力向后扩张。

坚持健胸按摩

在春天到来之时，皮肤舒展，末梢血液供应增多，皮肤对营养的敏感度增加。此时多点结合美胸产品进行胸部按摩，不仅可以延缓乳房的衰老，还能起到活血化瘀内健外美的作用。淋浴后或就寝前，在乳房周围涂抹护理霜，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部血液循环。春季胸部按摩要注意一定的力度和准确性，还要根据个体的月经周期作适当的科学安排，可以到经验丰富、有美誉度的专业会所进行全面咨询。

饮食

多补充蛋白质、淀粉（红薯、土豆）及豆制品。

如果条件允许，最好每天喝一杯红酒，对美乳护肤很有帮助。