抑郁症这个名词，在近些年的社会事件中，早已经不是新鲜事，近日一则新闻又再一次给我们敲醒了警钟：4月27日，长沙市芙蓉区的东业上城嘉苑小区的一位海龟博士妈妈苏女士，因为产后抑郁，带着自己刚刚出生不久的二胎女儿，从小区高层跳楼，双双不幸殒命，酿成惨剧。
生儿育女对每个家庭来说都是一件大事，孕产妇在整个过程都是中心角色。孩子出生前家人对孕产妇集中的关注，而在孩子出生后则将注意力转移到了孩子身上，忽略了对产妇的关注。另外产后在封闭的环境、睡眠不足、家庭原因、两代人带孩子的观点不一样，以及家庭中可能存在性别歧视、 夫妻关系不好、生产时内心准备不足、 早产或者婴儿有病都会引起产后抑郁的出现。因此严重影响着产妇的身心健康。
有位妈妈这样说到：“我太累了，太困了，太想睡觉了。我想，死了的话就可以一觉睡下去了。每一天，宝宝都要两个小时吃一次奶、一天加起来也只能零零碎碎睡四五个小时。婴儿睡眠周期短，成人不是啊，我往往刚合上眼，他就开始哇哇哭……”
不难看出睡眠对产妇有多重要。因为睡不好觉，才会心情不好，所以对睡眠的处理是非常重要的，但是对产妇的睡眠处理，也不能光靠吃药睡眠药，因为还会面临照顾婴儿的问题。
对于产妇来讲，如果产妇的失眠困扰非常严重的时候，那么她本身承担这个照顾婴儿的角色，有的时候就需要短暂脱离，就是说一般七天照顾宝宝，天天都会和宝宝在一起，这是产妇就应该有一天或者一到两天回到其他的房间休息，先保证好自己的睡眠，这个有时候比用药还管事儿，睡好了觉之后情绪就缓解了，我们叫做睡眠的管理，这个是对产后抑郁特别需要重视的一个问题。
严重的挫败感
我一朋友月子期间这样给我说：“我的人生太失败了！我也太没用了！一无是处！我怎么这么蠢啊！我到底为什么要生娃？我好累啊。这样的日子什么时候是个头啊？每天吃不完的不重样的月子餐，身材到底何时才能恢复……”
不知道宝宝哭了是为什么？宝宝不睡觉怎么办？宝宝不喝奶又该怎么办？怕宝宝冷了，饿了……这样很容易出现挫败感。
这时老公与家人们需要通过不同的方式来鼓励产妇，试着让产妇与宝宝之间可以更好的熟悉与交流。可以多夸夸宝宝听妈妈话之类的，树立妈妈的重要性与地位。
产后的的妈妈们都为自己的身材严重走样困惑着，女人生了宝宝之后身材走样，小肚子也出来了，身材会变成“水桶”样；乳房下垂：刚生下宝宝那会，奶水充足，乳房坚挺；长时期的哺乳避免不了的会让乳房下垂；其实不用担心，只要坚持瑜伽就可以很好的恢复身体健康及完美身材。
产后的瑜珈练习，可增强会阳肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，使子宫恢复正常位置。不但能达到减轻体重，恢复身材，还有增强体能的功效，让产妇找回孕前的自信！
快乐源于对于生命的热爱。
一切痛苦和磨难都已经成为过去，只有对生命充满热爱，生活才会充满阳光和希望。
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