昨天,在红薯餐群里,有两个瓜友谈到自己换食后,出现了便秘的情况,问该怎么办?这样的问题,其实以前也不断有瓜友问起。
所以,换食或者说复食的重要性是不言而喻的,吃地瓜餐难,应对地瓜餐的各种情况难,出地瓜餐后换食难,都是横亘在瓜友门面前的一道道门槛。
昨天的红薯餐分享文章,谈到一个瓜友分享的体会。就是说看到别人病痛,想给别人谈红薯餐这种好办法,但是经过一段时间后,又不敢轻易给别人介绍红薯餐了。
是因为,有很多人走进红薯餐来后,完全不学习,想当然地乱吃红薯餐,出红薯餐,换食也不认真,想怎么吃就怎么吃,结果,身体有可能被伤害得更厉害。
回到群里换食不当的话题,这两个瓜友出现问题,情况不一样。
其中一个瓜友换食了两天,她说,换食后很饿,每餐吃两大碗,而且煮得很稠。换食两天了,都没有拉了。
另一个瓜友说,我吃地瓜餐之前便秘,吃地瓜餐之后每天大便很畅很多的,现在换食一个月了,便秘比吃地瓜餐前还严重,基本没有便意,用开塞露都是一粒粒蛋蛋,揉腹,跪膝好像也作用不大,估计是没有按标准五谷来吃。
她也介绍了自己换食的过程和方法,说 她只吃了49天地瓜,玉米糊七天过度,现在吃五谷阴阳菜23天。还说,开始吃菜很少,感觉大便更少,有时嘴巴特别馋,也会吃点零食。
从两个瓜友的叙述来,大家能看出她们换食过程里出现的问题吗?
抛开食材的问题不谈,第一个瓜友显然吃得太多,太稠了。第二个瓜友没有说明自己五谷的添加过程,是一样一样添加的呢,还是七天玉米糊后,一下子就把其他五谷加上去了。
当然,吃菜太早了,还吃零食,就更别说了。另外,本身地瓜餐前就有便秘,49天地瓜餐,根本不可能把之前的便秘调好,也是一个因素。
总之,换食是一个非常严谨的事情,不能把它当做儿戏,必须特别严谨。
换食半年多,换食也非常成功的闫梅老师说,除开食材的原因外,换食有三要素:
换食初期,我们都是以这样的一个方向:
一、由少到多,
二、由稀到稠,
三、细嚼慢咽。要慢,要慢慢的细细的咀嚼,产生唾液,这可以让我们有饱腹感。咀嚼就是帮助我们脾胃工作,减轻我们脾胃的负担。
一位瓜友听了刘雨生老师《红薯餐结束后的注意事项》音频分享后,感慨地谈到:
傅老师第一年自己吃了一年的红薯餐,第二年带领他的官兵吃了一年的紅薯餐,共计两年。
两年结束后,喝纯玉米糊(粥)一整年。第四年的第一个月加一顿面条,第二个月一天加一顿面条,
第三个月一天加一顿米饭,(每加一项需要1-2个月过度把五谷加完)
一个月加一顿阴菜,……
到第4年第10个月左右,一个月加一片肉。
目的:让我们的脏器慢慢地适应新的食物,过度时间越长越好。
这位瓜友强烈地呼吁到:希望吃一年以上的红薯餐家人们复食时要深思。复食一定要循序渐进!!!吃紅薯餐不到一年的家人们也要慢慢复食。
群里孙正萍老师对没有按正规流程换食的情况感到遗憾,她这样说到:
昨天群里曝出两个复食失败的案例,真的有一点难过!傅老师40多年的奔走呼唤,我们得知了,并没有用心读懂它!草率地开始,又轻易、粗鲁地中断结束。
我们有没有真诚地和身体商量?也感受不到身体发出的信号?只想着复食!正确讲是换食!根本不应该叫复食!只想着忙工作忙挣钱……我们的独断独行,五脏六腑乃至每个细胞都会抗议、都会受伤的……
是的,我们的身体因为不当的换食,反而更会受伤,如果这样吃,还不如不吃红薯餐呢?请大家一定要警醒呀!
另外,次条给大家分享一下松原五谷餐群韩丽老师关于换食的分享。韩丽老师换食五十天左右了,对换食有非常独到的思考,她在群里做的语音分享,我们整理了一下,希望给瓜友们更多的启发。感恩韩丽老师。
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