“阳过”到“阳康”，全过程用药及食疗清单

这波感染，很多人症状特别难受，居家用药有的不对症，还有些人家里药和食材都不齐全。

注意不同的症状吃的药不一样，吃错反而加重症状，甚至留下后患。

也不要硬抗着，光喝热水加止痛药，不能帮助身体对抗病毒，好得就慢。

今天，我来给您列个清单，阳了以后的各种症状，用什么可以调理？有什么可以替代？您可以从中选择家里现成有的、或方便购买的，来使用。

（食方来源：《抗病毒应急食方》陈允斌 著）

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阳了怎么办？家里可常备哪些饮食和中成药？

家里有人密接阳了，我马上做了这三件事……

剥一个橙子，煮一杯抗病毒保健饮

发烧，不高于38.5度

如果咽喉不痛

• 中成药：藿香正气水

• 茶方：葱姜陈皮水（←点击阅读）（取1个陈皮煮15分钟，加3片去皮生姜、3个葱白根须，煮3分钟即可），如果实在没条件煮水，吃点现成的姜枣茶糖或姜糖，也能好些

允斌叮嘱：如果家里没有陈皮，有橘子或橙子，可以剥果皮放进去一起煮。如果没有，就单煮葱姜也有效，只是这样可能到后期咳嗽有痰的症状会更明显。可以加点大蒜。

如果伴有咽喉痛

• 中成药：连花清瘟、银翘解毒丸、鱼腥草颗粒等风热感冒中成药

• 茶方：鱼腥草（←点击阅读）（30克鱼腥草，冷水下锅，水开后煮2分钟）、银花甘草茶（←点击阅读）（金银花纯绿条100克，甘草10克，煮水）

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读者实践经验

@逸心

老师的留言太及时了，昨天我也抗原阳性，体温37.5左右，群里的朋友建议我喝鱼腥草水，我昨晚及时喝了，用了些四季抗病毒合剂。家里点了艾条，还有山茱萸床垫，我没有一点负担，今天37度了。

@巴布

跟着允斌老师养生确实对我影响很大，自我感觉身体素质变好了。这波北京疫情，我🐏了，今天第三天，没有吃任何西药，在第一天发烧用了老师的退烧方，第二天就不烧了，之后就是喝鱼腥草，甘草，陈皮水或者鱼腥草罗汉果陈皮水，感觉各种网上描述的症状在我身上都不是很重，也没有很难受

@邢立娟

我说一下我的感受。前天孩子爷爷阳了，高烧39.6度吃的莲花清瘟。看老师的文章说，鼻子是病毒的主要入口，我就用艾叶藿香白芷一天三次的熏，屋子厕所也熏。然后喝金银花＋甘草水。孩子喝儿童抗病毒的方芦根苏叶金银花。我们只有一个厕所孩子爷爷上完厕所后都是用酒精消毒重点门把手水龙头。爷爷也喝金银花甘草水，没有嗓子疼不怎么咳嗽，今天就好多了，我和孩子至今也没有症状。我感觉老师的方子值得推荐一下。石家庄放开以后我们平时也是喝金银花和甘草的当茶喝。我身边都是一家子的一家子的感染。我们和爷爷住在一起，最主要的是孩子没有事，孩子6岁了。

发烧，高于38.5度

• 中成药：连花清瘟、双黄连口服液等

• 茶方：蚕砂竹茹陈皮水（←点击阅读）（蚕沙30克、竹茹30克、陈皮30克，冷水下锅，水开后再煮3分钟。幼儿可以减为10克）

• 应急替代：白茶（←点击阅读）

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读者实践经验

@晴空万里

昨天做抗原自测阳了，早上体温38.5度服用一剂蚕砂竹茹陈皮水，到了晚上体温降下来了，到现在也没有在烧起来，这是我第二次用这个方子了，真的很好用，推荐给亲人朋友了！

@月如

老师公布的蚕砂、竹茹、陈皮确实很好，孩子小时候也用过。前两天先生阳了高烧，先葛根汤两小包没反应，后来想到这方感紧用了，很快就退烧了，都是一剂搞定。

@lynn

我自己试过老师的很多方子，是真的很有效。前天晚上咽痛一晚，昨天上午发现阳了，浑身酸疼体温39.6度，中午喝了一碗竹茹蚕砂陈皮水，下午睡了一觉体温降到38.8度，晚上睡觉前想着要不要再喝一碗，量体温38.1，记得老师说超过38.5才喝，就直接睡觉了，早上6点多量体温已经36.5度彻底退烧了，浑身都不疼了，才一天就退烧，病程缩短了好几天呀。真心感谢老师！

忽冷忽热、退烧又烧

这多半是调理不得当导致的。特别是烧退了又烧，可能是之前用药不当。

• 中成药：小柴胡颗粒

• 茶方：按上面的低烧茶方、高烧茶方对症选择，并多加2-3个陈皮

咽喉痛

这次一部分人咽喉不痛，而一部分人咽喉剧痛无比。可以用以下方法解痛，家里有什么用什么。

• 中成药：板蓝根

• 饮食方：糖拌西红柿、牛蒡、蒲公英根

（来源：《抗病毒应急食方》陈允斌 著）