写在前面：
艾灸基础讲义系列就是玄子老师之前在山药公益课堂的讲课笔记。由艾江山秀秀负责整理，老牛搬运到公众号。更多艾灸知识可关注文末艾江山千聊直播间，每周最新艾灸课程持续放送。人人都可以是自己的家庭医生～
因为时间问题，我们将这堂课拆为两个部分，我们会从人体督脉，任脉，还有经外奇脉，肺经，大肠经等经络上得穴位开始讲解，今天晚上讲的是前半部分，我会尽量把每个穴位讲的详细些，然后把每个穴位的名称打出来让大家看到，方便书写。
人体前正中线是任脉，后正中线是督脉。从养生的角度来讲，男士养生是在后背的督脉上，从命门往下一直到长强这段距离的穴位。女士养生是任脉，从肚脐神阙穴一直到最下面曲骨穴这段距离，这些穴位都是我们养生常见的穴位，那仅仅是从养生的角度来讲，是这么划分，但是如果是从调理得角度来讲，就要配合其他经络穴位了。
一、任脉常用穴位
1、天突穴。
首先我们看看任脉上，任脉从上往下最常见的穴位第一个是天突穴。天突穴是针对咽喉炎，喉咙不舒服，异物，干咳或者哮喘，支气管炎等等，都可以用天突穴来调理。
那天突穴它所处的位置比较靠近人体颈部，我们在艾灸的时候最好是采用悬灸的艾灸方法，这个部位自己艾灸是会有点麻烦，艾灸要集中注意力，注意姿势，小心烫到自己。
2、璇玑穴。
天突往下是璇玑，璇玑的功效和天突差不多，也是针对于咽喉肿痛，或者是咳嗽气喘，哮喘等等这些症状来调理，那这个穴位比较平坦，比较适合用懒人贴，方便安全。
3、华盖穴。
璇玑往下是华盖穴，跟天突璇玑有相同的功效，比如支气管炎，哮喘，咽喉炎胸膜炎等等都可以用。这个可以盒灸，悬灸，也可以用懒人贴。
4、膻中穴。
有些人可能在调理心脏方面的问题，比如心悸心痛胸闷，会选择膻中穴。但是我们是不建议大家使用膻中穴的，因为艾灸膻中穴是比较考究的，需要施灸的人有非常娴熟的技术，或者是能够掌握熟悉熟练掌握艾灸的火候，或者是灸量。不然的话会导致胸闷，胸口痛等不舒服的症状。
如果大家想调理心痛心闷等症状，后面我们在讲解心包经的时候会有替代的穴位。
5、中脘穴。
中脘是调理大多数胃的症状的最好的穴位，但是有些人胃火比较大，例如有口臭，口腔溃疡，牙龈肿痛，牙痛，牙龈出血等情况，就不要选择中脘穴来调理胃。可以选择像足三里，厉兑穴，冲阳穴来进行调理。只要你没有上火的症状，没有服用药物的的时候，都可以用盒灸或者悬灸懒人贴来调理胃。
当皮肤出现湿疹，荨麻疹等等皮肤问题，中脘穴是可以配合曲池穴，足三里，三阴交来调理皮肤方面的症状的。
6、神阙。
它也是我们讲的肚脐眼，主要是调理肠道的问题，像腹泻，沥血。像我们平时给小朋友在家做艾灸时，是以命门和神阙为主打穴。小孩子的经络比较通，所以我们在给孩子艾灸的时候并不需要去灸大量穴位。
当胎儿在母体时候，只有肚脐与她相连。所以说，神阙是通小孩的全身的。当我们在给小孩子艾灸神阙的时候并不是只调理脾胃，而是可以调理他们全身的疾病，因为小孩子的经络比较通，我们调理神阙是灸一穴而动全身的。
7、关元穴。
神阙往下四指三寸就是关元啦。这里要插入一下，在肚脐下两寸是石门穴，很多顾客来咨询我们说这个穴位是避孕的，如果不小心艾灸了就会导致不孕。不知道大家是从哪里听说的，真实情况是这样么？
我们这样来想，如果石门穴真的有那么好的避孕效果，市面上还有那么多避孕药么？我们在翻阅古书上讲解石门穴是可以灸，可以针。如果使用针的话，它是可以辅助绝育和不容易受孕的人，艾灸的话根本就不会导致不孕，所以说，我们要根据书籍和正当渠道来理智分析问题。
接着来讲关元穴，关元穴从字面来理解是关注元气。有些人在手术过后会大伤元气，如何来补元气呢，当手术一个半月以后，或者一个月以后，我们就可以艾灸关元穴来给自己补元气。
关元除了补元气以外，还可以调理像小腹疼痛，腹泻，女性宫寒等妇科方面问题，那男性的阳痿早泄，遗精等症状都可以使用，关元在我们调理身体时候使用的频率是非常高的。
8、中极穴。
在女性的妇科得疾病里面用的比较多，像子宫内膜炎，子宫肌瘤，在瘤体不是很大的，三公分以内的都可以艾灸，效果非常好。用懒人贴悬灸调理都可以。
还有像盆腔炎，痛经，男士的性功能障碍前列腺炎，小孩子年龄六七岁还尿床，都可以用中极穴来调理。老年人夜尿多，可以用命门，肾俞穴，中极穴来进行调理。
神阙，关元穴，中极穴使用的频率非常高的，都可以使用懒人贴来调理，中极穴对于女性还是有点不太方便，可以往上一些覆盖关元穴中极穴两个。
二、督脉常用穴位
以上讲的是任脉的穴位，接下来我们来讲督脉上得穴位。
1、百会穴。
督脉从上往下我们看到第一个是头顶穴位百会穴。主要调理头痛，头晕，像年龄大了记忆力减退，可以预防老年痴呆，如果有了轻微的老年痴呆也可以通过调理百会穴来调理。
2、大椎穴。
大椎主要调理得是颈椎方面的问题，比如说像颈椎的僵硬，扭转不利，都可以以大椎为中心来进行调理，可以配合风池穴，肩井穴，肩中俞穴，肩外俞等等。像手臂不能动，不可以高举后抬，可以用大椎配合肩贞肩髎穴，除了风池穴以外都可以用懒人贴，像大椎，肩井穴，肩中俞穴，肩髎穴都可以贴。
现代人出现颈椎病的问题还是很多的，绝大多数人都会出现一些颈椎的问题。颈椎问题还会引起一些症状像头晕头痛，失眠或者嗜睡，脑供血不足，手臂发麻等很多并发症，那可以通过去艾灸大椎穴或者贴，来调理。
大椎除了调理肩颈的问题，还可以调理感冒，但是仅限于调理风寒的感冒，风寒感冒的特点是因为风寒入侵导致流清水鼻涕身体发冷，可能还会附带鼻塞，咽喉不舒服等症状，这种风寒感冒是可以用大椎配合太渊穴调理。
3、身柱穴。
大椎往下是身柱穴，很多人在书和资料上看到，小孩子艾灸身柱穴会很好，其实我认为小孩子保健养生提高免疫力还是使用命门和神阙最好。
4、至阳穴。
主要针对后背的疼痛，后背发冷，可以通过配合命门肾腧穴来调理。这里要说到一种病叫强直性脊柱炎，这种病人会非常痛苦，他是整个脊椎骨不能动弹，整个人就像被钉在一个钢板上固定住，如果是强直性脊柱炎患者，我们可以给他艾灸大椎，命门，肾腧穴，至阳穴这几个穴位来进行调理，因为每个人的身体情况不同，我们不能跟人家保证说调理好，但是可以帮她减轻大量的痛苦。
5、命门穴。
命门穴我们在昨天的课程里有提到过，她可以作为我们艾灸起始穴。因为它是生命之门户，相当于我们人体的一个健康大门。把命门灸好了以后，这个穴位就可以打通了。
就像灸一段时间以后，如果有些人灸感强的话，你会感觉到灸命门时候，有一种热传导感，这种热传导感，让人感觉里面有热流往腰部两边传导或者是往下。腿上传导是一直到臀部分开，到两条腿上一直到脚底，这种类似暖流的感觉，这个是经络比较通的一种体会。如果时间允许，不管调理什么疾病都可以把命门作为起始穴。
6、长强穴。
调理痔疮非常好，可以配合神阙或者关元来调理，在有痔疮情况，艾灸长强穴可能会出现痔疮出血，这个不用担心，是排毒症状，可以继续灸很快就会好的。还有一些人摔到了尾骨，不能动弹，也可以来艾灸长强穴调理，效果是很不错得。
7、腰阳关。
主要调理腰椎的症状，一般像腰椎膨出，突出。因为这个穴位所处的位置是在腰椎第四节，腰间盘突出和膨出都是第四节第五节和再往下一点。那用腰阳关的话就可以很好的调节这些。腰阳关还可以配合关元穴或者中极穴来调理女性妇科方面的问题例如暖宫，月经不调和子宫方面的问题。
8、腰俞穴。
腰俞可以调理女性妇科方面的症状，也可以配合关元穴，中极穴调理女性方面的问题，也可以调理脱肛。
三、经外奇穴
以上讲的是督脉上的常用穴位，接下来我们讲的是经外奇穴。所谓经外奇穴，就是不在人体十二条经络上，有一些穴位比较特殊不在经络上，但是对于人体也非常重要，我们把他叫做经外奇穴。
1、上迎香穴。
在迎香穴上面一点点，主要针对迎风流泪，或者是鼻子不舒服，鼻塞或者有鼻炎，都可以选择上迎香穴。
2、子宫穴。
子宫穴是在腹部的两侧，是一个穴位，并不是指女性的子宫器官哦，它是调理暖巢积液暖巢囊肿等暖巢方面的问题，效果非常好。
3、鹤顶穴，膝眼。
鹤顶在位于髌骨正上方，骨骼边缘上，膝眼有外膝眼内膝眼位于髌骨下方。膝外眼也被称为犊鼻穴，在调理膝关节方面的症状的时候可以犊鼻穴，内膝眼和鹤顶穴，外膝就是犊鼻穴。像膝关节里面有积液，关节炎，关节不舒服有疼痛感，都可以用这几个穴位和痛点来调理，可以艾灸也可以用懒人贴。
4、胆囊穴。
在胆结石个头不是很大的状况下，我们可以艾灸胆囊穴配合胆俞或者是章门穴，日月来调理。这个胆囊穴怎么好找呢，它位于阳陵泉的下面点。
（本讲完）
关注艾江山千聊直播间
更多艾灸课程，每周持续放送
关注艾江山公众号
学习艾灸知识，做自己的家庭医生
联系客服
